Mange jenter som drømmer om å miste vekt kvalitativt, tror at det er nødvendig å velge den strengeste dietten for dette. Dette er en feil tilnærming. Når du velger et hardt kosthold for raskt vekttap, reduserer du metabolismen , og kroppen deler ikke med fettmasse, men med væske og intestinal innhold. Denne teknikken er kun egnet hvis du trenger å redusere vekt per uke innen en bestemt dato, men du planlegger ikke å lagre resultatet. Få en langsiktig, høy kvalitet resultatene vil bare hjelpe en diett basert på riktig ernæring og vekttap med en hastighet på 3-5 kg per måned.
Sterk kosthold for raskt vekttap
Hvis du bare har 4-5 dager før datoen du ønsker å gå ned i vekt, kan du bruke et begrenset, men ikke så sulten system.
Meny diett for raskt vekttap:
- Frokost: Halvpakker med fettfri hytteost, eple.
- Lunsj: Halvparten av kokt kyllingbryst, Peking eller vanlig kål.
- Middag: Salat av agurker og grønnsaker (ubegrenset).
Å spise slik, du mister vekt med 1,5-2,5 kg uten helsehelse . Dette er et avrundet, men balansert kosthold.
Rask stiv diett
Kanskje er den raskeste og vanskeligste dietten drikkealternativet, som ikke tåler alle. Men hvis du raskt trenger en mer eller mindre flat mage, så prøv denne dietten:
- Frokost: 1-2 glass ferskpresset juice.
- Snack: 1-2 glass vann.
- Lunsj: 2 briller med fettfattig kefir.
- Snack: 1 glass kompott.
- Middag: kylling bouillon med urter (2 glass).
- Før du legger deg til sengs: 1 kopp fettfattig kefir.
Det er nesten umulig å holde vekten som du fikk som følge av en drikking diett. I de fleste tilfeller har pilen av skalaene beveget seg nedover på grunn av tomtarmen og magen, og ikke på grunn av tap av ekte fettmasse.