Det tyske dietten er laget for 7 uker og er en av de lengste. I løpet av denne perioden, takket være tysk diett, kan du kvitte seg med 16-18 kilo overvekt. Med hver påfølgende uke bør du spise færre og færre kalorier. Hver mandag i disse syv ukene av det tyske dietten er det tøffeste - det er bare tillatt å drikke vann på denne dagen. De viktigste produktene som inngår i dietten til det tyske dietten, er frukt, fettfattige meieriprodukter og grønnsaker. Vurderinger om tysk diett er svært varierte - både positive og negative, men de ubestridelige fordelene er:
- betydelig vekttap;
- overgang til riktig ernæring;
- Ingen overdreven appetitt etter slutten av dietten.
ulemper:
- varighet;
- stivhet.
Meny av tysk diett
Den første uka anses å være den enkleste, siden kun mandag må du holde på ett vann, og de resterende 6 dagene kan du spise på vanlig måte.
Menyen for den andre uken av det tyske dietten er som følger - på mandag drikker du bare vann, på tirsdag spiser du bare appelsiner eller grapefrukt (opptil 2 kg per dag), og resten av dagene spiser som vanlig.
Ved den tredje uken legges en ekstra lossedag til. På mandag drar du igjen bare vann, tirsdag spiser appelsiner eller grapefrukt, og på onsdag kan du bare spise epler (opptil 2 kg per dag). Resten 4 dager holder du deg til ditt vanlige kosthold.
De første 3 dagene i fjerde uke gjentas den tredje uken, men på torsdag i fjerde uke kan du bare drikke ferskpresset grønnsaks- eller fruktjuicer. De siste tre dagene i uken du spiser, som vanlig.
Den femte uken- menyen gjentar fullstendig menyen til den fjerde. Forskjellen er at på fredag kan du bare drikke fettfattig kefir.
Ved den sjette uken av det tyske dietten legges en ekstra dag med lasting til. Hold deg til kostholdet i den femte uken, og på den sjette dagen, spis bare ananas. På søndag kan du spise hva du vil.
Den siste, syvende uken skiller seg fra den sjette bare ved det faktum at i søndag drikker du bare vann.