Unloading dager er foreskrevet av dietitians for å miste vekt og holde figuren i god form. Imidlertid er lossing nyttig for enhver person for å gi hvile til kroppen fra tung mat. En av de mest effektive for å miste vekt er en apple-fri dag.
Fordelene med Apple Losing Days
Hvis du spiser godt og regelmessig bruker lossedager, er dette en garanti for at du ikke trenger en diett. Under lossing mister en person omtrent et kilo overvekt, hvorav det meste er vann, men omtrent 200 g er fett.
Epler inneholder et rikt kompleks av vitaminer i gruppe B, C, E og PP, samt kalium, kalsium, jern , fosfor og magnesium. Antioksidanter inneholdt i epler beskytter kroppen mot skadelige effekter av frie radikaler og toksiner fra miljøet. Apple-lossedager tolereres lett på grunn av den store mengden fiber som finnes i frukt, de er nyttige for tarmens normale funksjon, forbedrer hudtilstanden, er effektiv forebygging av aterosklerose, stimulerer betydelig immunitet og metabolisme.
Variasjoner av eplefastende dager
For en klassisk eplefastingsdag trenger du 1,5-2 kg epler og 2 liter vann. Epler for lossing kjøpes best av de lokale - de inneholder mer verdifulle stoffer enn butikkene som kommer fra fjernt. En tredjedel av eplene kan bakt med kanel og en liten mengde honning. Hele volumet av epler er delt inn i 6 mottakelser og spist i løpet av fastedagen. I tilfelle av alvorlig sult kan du også drikke usøtet grønn te eller en bouillon av villrose.
Mindre strenge alternativer er apple-curd og apple-kefir lossing dager. Under lossing av apple-hytteost per dag er det nødvendig med 1 kg epler og 600 g hytteost. Apple-kefir losningsdag utføres på 1,5 liter kefir (beste fettfri) og 1,5 kg epler. I henhold til drikkeregimen er anbefalingene de samme som for den klassiske applefrie dagen.