Det er en gammel kaukasisk legende at den første kefir-fermenten ble oppfunnet av profeten Magomed selv, han brakte den i staben og beordret å holde hemmeligheten for produksjonen av denne drinken hemmelig fra hedningene. Men århundrer har gått, og nå med denne fantastiske surmælksdrinken er kjent ikke bare i Kaukasus. Det er kjent og elsket av mange av oss. En rekke måter å miste vekt på, ved hjelp av dette produktet, oppfant utallige. I dag snakker vi om kefir dietten, designet for 9 dager. Her er det også muligheter, hvorav det vanskeligste er apple-kefir dietten i 9 dager. Grunnlaget for det - 1% kefir, 1,5 liter som du trenger å drikke en dag. Etter 3 dager, legg 1 kg epler til kefir. Så igjen - sur melk drikk. Likevel er det mulig å drikke fortsatt vann, grønn te . Denne dietten er vanskelig å ringe myk, så under overholdelse må du bruke vitamin-mineraltilskudd. For ett løpet av vekttap kan du miste 7-10 kg.
En annen type diett på kefir, designet i 9 dager - et sett med tre-dagers dietter, en etter en, som kan kombineres under navnet "Kefir +". Vanligvis ser det slik ut:
- Den første triaden er frokostblanding. Kefir brukes sammen med kokte croup (ris, bokhvete, havremel). Naturligvis er grøten tilberedt uten tilsetning av olje;
- Den andre triaden er protein. Sammen med kefir er det lov å spise kokt kyllingbryst, fisk, sjømat, cottage cheese (fettfri);
- Den tredje triaden er frukt. Som tilsetning til hovedbestanddelen er frukt (bare ikke banan og druer, fordi de er rike på karbohydrater).
Fruktdelen er ikke godt tolerert av alle. Derfor kan du erstatte frukt med grønnsaker, slik at kostholdet blir enda mer effektivt. Vann er også tillatt uten gass, grønn te.
Utgang fra kefir diett
Kontraindikasjoner kefir diett
Kefir diett i 9 dager er ikke anbefalt for vekttap til personer med sykdommer i mage-tarmkanalen, som lider av revmatisme , gikt. Dette alternativet er ikke egnet for gravide og ammende kvinner.