Nesten hvert slankingsprogram innebærer avvisning av fettstoffer, men det er et veldig effektivt kosthold basert på å spise fettrik mat. Denne metoden for vekttap ble utviklet av polsk dieter Yan Kwasniewski, og i dag er den fete dietten for vekttap veldig populær.
Fett kosthold Kvasnevsky
Ifølge Jan Kwasniewski-systemet, bør maten forbrukes i en avslappet atmosfære uten å skynde seg og ikke bli distrahert av TV og snakke, hver bit må tygges grundig, og etter at du har spist, er det nødvendig å la kroppen hvile i 15 minutter og deretter gjøre sine egne ting. Den fete dietten antar at den daglige menyen vil inkludere produkter som gir kroppen mye energi, nemlig animalske proteiner og fettstoffer i egg, fett, kjøtt, ost, rømme, melk, hytteost, etc. Også dette dietten tillater i små mengder bruken av slike produkter som poteter, pasta , grønnsaker, brød. Fra frukt Kvasnevsky anbefaler å avstå fra å tro at de vitaminer som finnes i dem kan oppnås ved å spise kjøtt, og i stedet for eple eller appelsin, er det bedre å drikke et glass rent stillevann.
Vurder den omtrentlige menyen av Kwasniewskis fete diett:
- Til frokost: stekte egg, brød med smør, et glass melk eller en kopp te.
- Til lunsj: En liten del av stekt svinekjøtt, 150 g potetmos, saltet agurk, en kopp te.
- Til middag: To eller tre ostevalser med fettsyrer eller smeltet smør, en gjeter , et glass kefir eller melk.
Jan Kwasniewski hevder at hvis du følger alle anbefalingene strengt, så vil de hekte kiloene etter hvert forsvinne.