En detox diett i 10 dager er en utmerket teknikk for å rense kroppen og bli kvitt ekstra pounds. Det er flere grunnleggende regler som vil bidra til å oppnå gode resultater. Presentert eksempler på menyen, vil hjelpe alle til å utvikle et passende kosthold for seg selv.
Detox diett regler for 10 dager
- For å forbedre resultatene av dietten, anbefales det å øke motoraktiviteten, og også ta et kurs med massasje.
- Ikke misbruke detox teknikken.
- Hver dag er det viktig å drikke 1,5 liter væske, dette inkluderer ikke bare vann, men også urtete.
- Kokeprodukter er best for et par eller koke, stek er forbudt.
- Det anbefales å forberede en diett og starte bedre i en måned. Det er nødvendig å utelukke fra diett skadelige produkter.
I 10 dager er det lov til å spise magre varianter av fisk og kjøtt, sjømat , ost, egg, men ikke mer enn 200 g. Frukt og grønnsaker er best spist rå og legger til vegetabilske oljer. I tillegg kan de kokes eller baktes.
Meny av detox diett i 10 dager
Å gå ned i vekt, ikke på bekostning av helse, er det viktig å følge et balansert kosthold. Hver dag, start en diett med 200 g sitron drikke (1-2 sitrus per liter vann). Før du går til sengs, må du drikke en buljong av svesker. Vurder flere eksempler på detox diettmenyen for å utvikle en diett i 10 dager.
Alternativ nummer 1:
- frokost : en kopp te med ingefær, et stykke brød med kli og avokado;
- lunsj : 200 gram ukokt ris og grønnsaker;
- snack : eplebakt med tranebær;
- middag : et par kokte egg og grønnsaker.
Alternativ nummer 2:
- frokost : en kopp te med kamille, ca 150 gram med lavt fettost og et surt eple;
- middag : ca 300 g grønn borscht ikke på kjøttbuljong;
- snack : grapefrukt;
- middag : et stykke 200 gram fisk, dampet og grønnsakssalat .