Grapefrukt er en utmerket måte å miste vekt på! Men hvorfor bruk for vekttap er grapefrukt, og ikke noe annet sitrus? Grapefruktdiet er basert på uttalelsen om at grapefrukt inneholder stoffer som har en unik egenskap ved å brenne fett.
Grapefrukt dietten ble opprettet i tidlig på 30-tallet av det tjuende århundre. Denne dietten er veldig populær, og den kalles også "Hollywood diett" fordi verdens filmstjerner brukte et grapefruktdiet for raskt og effektivt vekttap.
Hva er hemmeligheten til grapefruktdiet?
Effektiviteten av grapefruktdiet er at dette dietten vil bidra til å miste 3-4 kg i en uke. Siden dietten er ganske rik på vitaminer B, C, P, D og inneholder kalium og kalsium, kan du på kort tid miste den rette mengden av overflødig vekt, og viktigst uten den minste skade på kroppen din. Noen regler, mens du observerer denne dietten: Spis ikke etter syv på kvelden og ikke bruk dietten i mer enn 7 dager.
Grapefrukt anbefales til å spise til dessert etter et måltid, da denne sitrus bidrar til å brenne 50% av kaloriene spist og øker stoffskiftet. Også bruken av grapefrukt fører til en forbedring i tarmens arbeid, stimulerer prosessen med fordøyelsen, og som et resultat oppstår vekttap.
Grapefrukt diettmeny:
1 dag
Til frokost, spis 1 grapefrukt, 2 tynne skiver skink, kaffe eller te uten sukker.
Du kan spise med en grønnsagssalat (250 g), krydret med sitronsaft, og til dessert kan du spise grapefrukt.
Til middag har du råd til kokt kjøtt (150 g våtvekt), en grønn salat med sitronsaft (200 g), te med en skje med honning.
2 dager
Den andre dagen begynner med frokost, som består av grapefrukt og to kokte egg. Frokost kan serveres med usøtet te eller kaffe.
Til lunsj, spis en grapefrukt og en del av fettfri stekt ost (150 g).
Middag kan være kokt fisk eller fisk tilberedt på grillen (200 g), en salat med grønne grønnsaker (150 g) og en liten bit svart brød.
3 dager
Til frokost skal du lage to spiseskjeer havremel, legge til noen valnøtter og hell fett yoghurt. Avslutt frokost med en grapefrukt.
Lunsj på den tredje dagen vil bestå av grapefrukt og en kopp grønnsaksuppe (200 g) med to rusks.
Spis kokt kyllingekjøtt (200 g) og to bakte tomater. Spis middag med en kopp grønn te uten sukker. Før du går i seng, må du spise en halv grapefrukt.
4 dager
En lett frokost på den fjerde dagen av kostholdet vil inkludere et glass tomatsaft, kokt egg, grønn te med et stykke sitron.
Til lunsj, spis en grapefrukt og en salat av kål og gulrøtter kledd med olivenolje. Du har råd til en toast.
Supper kan bestå av kokte eller stuvede ikke-stivelsesholdige grønnsaker (350-400 g). Grønn te. Om natten spis en grapefrukt.
5 dager
Frokost på den femte dagen av grapefruktdiet består av fruktsalat (grapefrukt, kiwi, eple) og usøtet kaffe eller te med sitron.
Til lunsj - en bakt potet og en salat av tomat og agurk (200 g).
Spis en biffekotelett (250 gram) med en bakt tomat og et glass tomatsaft. Om natten spis en grapefrukt.
På den sjette og syvende dagen kan du velge et alternativ fra listen ovenfor.
Om Produkter
Hvis det er en sterk følelse av sult i prosessen med å observere grapefruktdiet, kan du drikke en kopp kefir med ett prosent fettinnhold mellom måltidene. Det er tilrådelig å drikke te bare grønn.
Intervallet mellom måltider skal være fem timer. Inkludering i saltens diett er forbudt, siden salt reduserer effektiviteten av dietten. Også ulike sauser og krydder er forbudt.
For å konsolidere resultatet etter en diett, trenger du bare å overvåke mengden kalorier spist. Trenger å overvåke
Egg-grapefrukt diett
Det er en annen versjon av grapefrukt dietten - dette er et egg-grapefrukt diett. Kostholdet beregnes bare i 3 dager, og lar deg miste 1,5 kg.
Meny av egget - grapefrukt diett:
Menyen av denne dietten er veldig enkel, det er nødvendig for lunsj og middag å spise en halv grapefrukt, to kokte egg, et stykke rugbrød. Du kan drikke en kopp te med en sitron eller kaffe uten sukker.
Litt monotont, men det er bare i tre dager!