Sesongen med vannmeloner er svært kort, og mange er ivrige etter å nyte sin friske søte smak, og spiser veldig store deler av denne frukten. Derfor er informasjon om hvor mye sukker som finnes i vannmelon, nødvendig for diabetikere og personer som vil gå ned i vekt.
Hvor mye sukker er i vannmelon?
Vannmelon er en av de søteste fruktene. Mengden sukker i vannmelon er fra 5 til 10 g per 100 g masse (avhengig av variasjonen), energien av denne delen er fra 45 kcal. Sukkerinnholdet i vannmelon bestemmer hovedsakelig fruktose , som dominerer over sukrose og glukose.
Hvis du spiser vannmelon i små porsjoner (200-300 gram), vil det ikke skade helsen din, men det vil øke blodsukkernivået litt. Hovedproblemet er at folk finner det vanskelig å begrense seg til en liten del søtmasse, og hvis du spiser et kilo vannmelon om gangen, blir det 50-100 g sukker.
Faren for sukker i vannmelon vokser også fordi denne frukten inneholder svært lite fiber, som i sine rike produkter ikke gir glukose, sukrose og fruktose suge for fort.
I diabetes og fedme bør mengden sukker begrenses. Slike mennesker kan spise vannmelon på 150-200 g tre eller fire ganger om dagen, men samtidig begrense andre karbohydratmatvarer.
Fordelene med vannmelon
Med moderat forbruk av vannmelon er veldig nyttig. Dens juice inneholder mange alkalier, som har en positiv effekt på nyrene og urinsystemet. For å vaske nyrene sand og steiner, spis vannmelon hver dag i 2 uker. Daglig del - 1-1,5 kg, delt inn i 5-6 mottakelser. Du kan imidlertid bare bruke denne metoden etter å ha konsultert en lege.
Vannmelon og folk som lider av hevelsehjelp. Denne frukten har en sterk vanndrivende effekt og fjerner effektivt overflødig væske. Bare ikke stå foran vannmelon er noe salt. den sterkeste
Massen av vannmelon bidrar til å rengjøre leveren av giftige stoffer. Legene anbefaler å spise denne frukten etter å ha tatt sterke medisiner og antibiotika.
I tillegg til sukker inneholder vannmelon mange nyttige stoffer. Det er svært viktig for kardiovaskulærsystemet, magnesium , i store mengder inneholdt i denne fruktens masse. Og jern, som også er rik på vannmelon, tjener som forebygging av anemi.
Vannmelon inneholder mange organiske syrer, så vel som vitaminer. Takket være disse stoffene i kroppen, blir fordøyelses- og metabolske prosesser akselerert.