Med smerte i skulderen, gjør de fleste av oss umiddelbart en diagnose - artros i skulderleddet . Faktisk faller mesteparten av smerten i denne delen av kroppen på den mindre populære "i folket" sykdommen - humeropati periarthritis. Denne sykdommen betyr utviklingen av den inflammatoriske prosessen i sener og kapsel i skulderleddet. Det adskiller seg fra artrose ved at de dype musklene, leddene og brusk, ikke påvirker det.
Sant det er to sykdommer til felles - både artrose og humeropati periarthritis blir behandlet med bruk av komplekse terapeutiske øvelser.
Oftest utvikler humeroscapular periarthritis når man utfører atypiske øvelser. For eksempel, fans av hundeavl, som kaster en pinne til kjæledyret i flere timer, pleier å straks å behandle klager til leger. Plutselig utføres atypisk trening , som involverer den uopplærte delen av kroppen, lett fører til utviklingen av sykdommen.
øvelser
Fysiske øvelser med humeroscapular periarthritis er en del av terapien, sammen med bedøvelse av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Når du utfører terapeutiske øvelser med skulderpirrende periarthritis, bør ekstrem smerte unngås, selv om smertefulle opplevelser (moderate, fordelaktige) er uunngåelige når senene strekkes.
Utfør terapeutiske øvelser med periarthritis arthritis bør være 1-2 ganger om dagen, i 3-4 uker.
- Vi løfter skuldrene opp, drar dem til maksimalt og senker dem ned. Vi prøver å heve skuldrene våre i ørene våre.
- Vi løfter skuldrene en etter en - opp til ørene og ned, avslappende.
- Roterer skuldrene frem og tilbake, vi gjør flere tilnærminger.
- Hendene senkes, løft høyre arm, bøy det ved albuen, berør venstre skulder og senk den i FE. Vi gjentar begge hender i sin tur.
- Hendene senkes, løft høyre hånd opp, bøy over hodet, fingrene når venstre skulder gjennom toppen. Albuen ser oppover, vi prøver å senke vår venstre skulder mentalt. Vi returnerer hånden til IP, gjentar begge hender i sin tur.
- Hendene senkes, vi samler børstene i låsen, øker dem så høyt som mulig, så langt sykdommen tillater det. Vi prøver å trekke pasienten med en sunn hånd. Vi slipper av hendene våre når vi puster ut. Gjenta flere ganger, så rist hendene.
- Vi løfter våre hender til livet og lar dem slappe av. Vi gjentar, rist hendene.
- Vi løfter begge hender til brystnivået, bøyer dem i albuene og veksler omvendt våre hender, klemmer børsten inn i kammen. Du kan forestille deg at du skyver hånden din fremover. Fremoverbevegelsen er utført ved utånding, håndflaten er inhalert.
- Vi legger høyre hånd bak ryggen, vi prøver å flytte med en børste så høyt som mulig, og ta ut venstre skulderblad. Vi løser hånden, returnerer den til IP, og gjentar deretter til den andre hånden.
- Hendene bak ryggen samler vi inn i låsen, vi prøver å løfte de tilkoblede hendene høyere på baksiden. Så strekker vi seg - vi strekker armene våre bak ryggen.
- Sirkulær rotasjon av hendene fremover og bakover.
- Vi løfter hendene oppover, deretter gjennom sidene til nivået på skuldrene og ryggen.
- For neste øvelse trenger du en pinne - hold den med begge hender på hoftene. Vi løfter hendene med en pinne oppover, over et hode, da bøyer vi hendene i albuene og vi senker en pinne til et hode på skuldrene. Vi slapper av hendene våre og går tilbake til IP. Gjenta 8-10 ganger.
- Vi holder trollet i enden, skyv det med vår venstre hånd, løft vår høyre hånd oppover og vri staven til høyre. Gjenta deretter til den andre siden og alternative hender.
- Vi holder tappen med begge hender foran oss, gjør sirkulære bevegelser fremover, og løfter våre hender så høyt som mulig. Gjenta deretter rotasjonen i motsatt retning.
- Veven holdes i midten i høyre hånd, vi overfører den fra høyre til venstre og deretter omvendt. Hold hendene hevet på skuldernivå.
- Vi legger staven bak ryggen vår og løfter den oppover, til høyre, skyver vår venstre hånd, så til venstre, skyver høyre hånd.
- Vi holder staven vekk fra oss, den ene enden på gulvet. Strekk ut, vi kommer til staven, vi senker kroppen nedover.