Gainer i sammensetningen er ikke forskjellig fra mat, fordi geyneren er et kosttilskudd som består av en protein-karbohydratblanding, og noen ganger med vitamin- og aminosyreadditiver, men dette er produsentens skjønn. Det vil si at hvis du tar en geyner, vil bivirkninger bli manifestert, i form av vanlig matforgiftning. Gainer er tatt for et raskt sett med muskelmasse, men hovedtilstanden for opptak er fraværet av utøverens sykdom, siden et helseproblem i tillegg til et kalori-supplement kan bidra til skade på geyneren på kroppen.
overdose
Sannsynligvis er det ingen mann i verden som ikke står overfor matforgiftning. Hva er årsakene til slike forgiftninger? Enten er det intoleranse for noe produkt, eller forbruket er overdrevet, eller produktet har blitt bortskjemt eller foreldet. Det samme gjelder for geynerens skade. Hvis du, til tross for anbefalingene fra produsenten på pakken, tok en økt dose av geyneren, ikke vær overrasket over at det vil bli konsekvenser. Siden dette tilsetningsstoffet inneholder et stort antall proteiner og karbohydrater, kan for eksempel proteinforgiftning forekomme, noe som er en stor belastning på nyrene.
Billige Gainers
Gainer er et av de første tilsetningsstoffene i kroppsbyggingens historie. Tidligere ble det laget av tvilsomme og billige komponenter. Men i dag kan du også finne geynere, som er preget av en mistenkelig lav pris. Hvis du er fristet av dette, glem spørsmålet - er det noen skade fra geyneren. Når du kjøper billig mat, en la fastmat, tenker du på helsen din? Her, det samme. Billige karbohydrater kan påvirke metabolismen negativt, noe som resulterer i at urinretensjon kan oppstå, men for personer med et forstyrret hjerte (og enda mer så hypertensive mennesker!) - dette er veldig farlig.
Gainer og kvinner
Men du er sannsynligvis mest interessert, om geyneren er skadelig for kvinners helse. Gitt at kvinner har mer fett enn muskler, og subkutant fett dannes raskere enn menn, er det verdt å tenke på å ta en geyner. Tross alt, som det ble sagt før, er det et høyt kalori-supplement, og hvis du er i tvil om det faktum at du vil kunne konsumere alle kalorier i trening, er det bedre å begrense inntaket av protein. Ellers risikerer du med gode intensjoner å bygge opp ikke musklene, men magen.
Gainer anbefales for personer som er tynne, med raske metabolske prosesser, vil de ikke utsette fettmassen. Og folk med langsom fordøyelse, en tendens til fullhet, er det bedre å virkelig stoppe med kasein eller myseprotein.
Gainer for tenåringer
Svært mange foreldre er interessert i om en tenåring er skadelig for en homofil mann. Svaret vil være det samme som med spørsmålet om geyneren er skadelig for kvinner. I ungdomsårene vokser flertallet av barn svært raskt (spesielt jenter i 13-14 år), og skjelettet bak det har ingen tid. Derfor, i løpet av denne perioden, lider de fleste jenter av overvekt. Nå tenk hva som vil skje hvis de også legger til protein med karbohydrater. Aktiv trening og balansert ernæring er det du trenger for tenåringer.
Hvordan erstatte geyneren?
Hvis du fortsatt er usikker på om vinneren er skadelig eller ikke, la oss snakke spesielt om sammensetningen. Mange produsenter bruker soya proteiner til å lage en geyner. Helt ærlig er dette ikke det mest nyttige for kroppen din. Og om karbohydrater, sier de at i geyneren er det noen spesielle karbohydrater . Ingenting av det slag. Disse karbohydrater tilhører gruppen lett fordøyelig, og er ikke annerledes enn i bunen. Derfor vil det være mer rasjonelt å dvele på et protein som inneholder et protein av høy kvalitet, men for å fylle karbohydrater, spise et brød eller noe fra komplekse karbohydrater, som grøt.