Det er et velkjent faktum at hver person ønsker å se ung og vakker så lenge som mulig. I dag prøver nesten alle å følge det som brukes, hvordan vekten endres, og prøver å beskytte seg mot tidlig aldring.
Naturligvis fører en riktig livsstil , er det nødvendig å spise tilsvarende. Derfor er det en viss deling av produkter i sunn og skadelig. Og for å gjøre det lettere for deg å bestemme hvilken type mat du trenger for å bevare din helse og skjønnhet, tilbyr vi deg vår artikkel.
Sunne matvarer
De mest nyttige produktene for en sunn livsstil inkluderer frukt og bær: epler, druer, granateple, appelsin, sitron, banan, persimmon, ananas, kiwi, bringebær, blåbær, vinbær, skybær, tranebær, havtorn, kirsebær og jordbær. De inneholder de fleste vitaminer, karbohydrater, strukturert vann og naturlig sukker. I tillegg bidrar frukt og bær til forbedring av mage-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet, forbedrer visjonen, styrker immuniteten, hjelper det aktive arbeidet i hjernen, renser kroppen av skadelige giftstoffer og giftstoffer.
Produktene av et sunt kosthold anses med rette for rå eller dampet grønnsaker: kål, gulrøtter, roser, rødbeter og agurker. Fiber og vitaminer i dem hjelper kroppen å fordøye mat og forhindre utvikling av mange sykdommer.
En av de mest sunn og næringsrik mat har alltid vært ansett som honning og andre biavlprodukter. Deres energiværdi til tider overskrider kjøtt, fisk, bakervarer, etc., de normaliserer arbeidet med indre organer, renser blod, øker immuniteten.
Sjømat er også ansett som et sunt produkt. I den er mange mikro- og makroelementer, vitaminer og næringsstoffer balansert, hvorav mye er mye høyere enn i noen grønnsaker eller frukt. Tang styrker med kolesterol, fjerner all slaggen som er unødvendig for kroppen og hjelper tarmene til å virke, forbedrer tankeprosesser, har en gunstig effekt på nervesystemet og hjelper til med å behandle skjoldbruskkjertelsessykdommer.
Sunne matvarer
Blant produktene for en sunn livsstil er forskjellige frø også kjent. Disse er lin, valmuefrø, sesamfrø, gresskarfrø og solsikkefrø. De inneholder fett, proteiner som er mye bedre i kvalitet og fordøyelighet enn kjøtt. Og i form av kalsium, for eksempel, sesamfrø og valmuefrø overgår til og med melk.
Ledende blant produktene
Selvfølgelig, hvis du bestemmer deg for å spise sunn mat, ikke glem fisken, spesielt havet. Den inneholder verdifulle proteiner, vitaminer , fettsyrer (omega-3, omega-6) som helt absorberes av kroppen og metter det med fosfor, jod, jern og andre nyttige elementer.
Se hva du spiser, prøv å spise så mye sunn mat og være sunn.