Den cervical ryggraden er den mest delikate. Dette er for det første bestemt av størrelsen (mye mindre) av ryggvirvene selv, så vel som deres overskytende mobilitet. For det andre, i livmorhalsområdet er det mange nerveender og vaskulære formasjoner, som selvsagt fører til en økning i smertesyndromet. Og for det tredje er det en vertebral arterie, som har som oppgave å mate vår hjerne.
Som et resultat av cervikal osteokondrose kan cerebral iskemi forekomme, og til og med et slag.
behandling
Etter en så lovende oppføring, la oss se om det finnes øvelser eller andre redningsmidler for pasientens hals.
Så behandlingen av slike sykdommer er alltid kompleks. For det første er det smertestillende midler, antispasmodik og antiinflammatoriske legemidler, slik at pasienten i det minste kan sameksistere med diagnosen. For det andre er det geler og salver, som har en anti-inflammatorisk effekt, lar deg gjenopprette skadede vev. For det tredje, hva interesserer oss, fremfor alt, er nakkeøvelser for osteokondrose . Du kan ikke uten dette elementet, selv om du går til massasje og manuell terapi, som selvfølgelig også vil være velkommen.
Og i ekstreme tilfeller er dette kirurgisk inngrep. For ham kan saken komme når osteokondrose førte til dannelse av brokk eller fremspring.
øvelser
Vi holder oppmerksom på øvelser mot osteokondrose i nakken, som er en del av det klassiske treningsapparatet i osteokondrose i nakken.
- Vi slapper av skuldrene, drar dem til bakken. Øverst strekker seg oppover, og alle øvelsene vil bli utført med en sterkt strukket nakke.
- Vi rister på hodene våre - vi kaster ikke hodene våre tilbake, trekker dem litt diagonalt oppover. Vi starter med en liten amplitude og 5-7 repetisjoner (maksimum - opptil 50 ganger).
- Snu hodet til siden - nakken er strukket, kronen strekker seg oppover, skuldrene trekkes til bakken. Vi utfolder hodet, og med et blikk prøver vi å se bak ryggen vår.
- Formelt sett legger vi hodene til skulderen, men vi må faktisk konsentrere oss om at vi trekker øvre øre til himmelen, det vil si, dra opp den bøyde halsen. Det anbefales å utføre øvelsen i speilet for å overvåke hodeposisjonen - det bør se på hele ansiktet.
- Roter ansiktet i ett plan - først trekk det ovale i en retning, deretter den andre. Vi kaster ikke hodet tilbake, vi roterer bare ansiktet - 5 - 6 ganger i en retning. Skuldrene er ubevegelige, bare hodet og nakken.
- Neste er en veldig effektiv øvelse for nakken, som etter den første økten vil forbedre mobiliteten betydelig. La oss forestille oss at vi har en oransje mellom nakken og en hake, og vi maler den med våre hakker. Det vil si, vi jobber med nakken og tegner ansiktet med samme ovale bare foran. Deretter tegner du samme sirkel, bare i motsatt retning.
- Vi legger hendene i låsen, skyver pannen med våre hender - vi får spenning, vi lar ikke pannen bøye, men vi presser den med all vår styrke. Slapp av, vipp hodet diagonalt opp (ikke kast tilbake!).
- Sett hendene i låsen på baksiden av hodet, og skyv baksiden av hånden med hodet. Slapp av i nakken, hodet ned til brystet.
- Høyre hånd bringe til høyre tempel og skyv hodet med hånden. Strek sidens muskler i nakken - legg venstre hånd på høyre øre og strekk nakken til venstre, vippe hodet til hånden. Sett forsiktig hånden på hodet på plass.
- Venstre hånd satt til venstre tempel - vi gjentar motstanden og strekker seg til den andre siden.
- Sirkulær bevegelse skuldre frem og tilbake - 10 ganger én vei.
- Vi roterer skuldrene en etter en - frem og tilbake.
- Hendene blir avlet til siden, tommelen ser opp, hodet er strukket oppover. Vi senker synkront tommelen og går ned til brystet. Så løft tommelen opp, hodet går tilbake og diagonalt opp.
- Vi legger oss enten på magen, legger hendene våre under pannen, eller på ryggen, legger vi en rulle under halsen vår. Vi må ligge så lenge vi gjorde gymnastikk.