Hvor får du proteinet fra? Vet du at uten kjøtt vil du dø? Du er så rar! Hvor ofte har du hørt slike ting i adressen din. Vi, vegetarianere, lever veldig bra uten mat av animalsk opprinnelse, og samtidig vet vi hvor du skal få riktig mengde protein.
1. Bønner, kål og egg-stekte egg
Hvor mye protein: 28 gram
2. Nudler med brokkoli, cashew og tofu
Hvor mye protein: 24 g
3. Svarte bønner, rucola, poteter og poached egg
Hvor mye protein: 30 g
4. Kinoa med bakt tofu og peanøttsmør
Hvor mye protein: 45g
5. Svartbønnsalat
Hvor mye protein: 45g
6. Vegetarian Shepherd paj med en seitan
Hvor mye protein: 45g
7. Vegetarisk chili
Hvor mye protein: 30 g
8. Kål-bønneburger med duftende potetskiver
9. Mynte omelett med erter
Hvor mye protein: 22 g
10. Buljong fra parmesan, kål og hvite bønner
Hvor mye protein: 20 g
11. Smørbrød med eggerøre, asparges og ost
Hvor mye protein: 18 g
12. Bønnsuppe
Hvor mye protein: 140 g
13. Wafers fra mais mel
Hvor mye protein: 10 g
14. Ris risotto med bønner og grønnsaker
Hvor mye protein: 25 g
15. Taco
Hvor mye protein: 11 g
16. Ertsuppe krem
Hvor mye protein: 10 g
17. purre, rød paprika og nudler
Hvor mye protein: 20 g
18. Bakt tofu og kanel med linser og spinat
Hvor mye protein: 32 g
19. Vegetarisk kjøtt med soppsås
Hvor mye protein: 18 g
20. Spaghetti med courgette og soya
Hvor mye protein: 31 gram
21. Bean lasagne
Hvor mye protein: 18 g