Motivasjon for å miste vekt

Motivasjon for å miste vekt - dette er den viktigste tingen å starte. Hvis du ikke har sterk intern motivasjon , vil du aldri gå fra teori til praksis, og hvis du gjør det, vil du snart forlate alt. Motivasjon er den mest overbevisende grunnen som ikke tillater deg å forlate planen din.

Den beste motivasjonen for å miste vekt

Den mest effektive og rette motivasjonen for å miste vekt er motivasjonen du vil lage for deg selv. Først av alt, skriv ned på et stort ark alle grunnene til at du raskt trenger å gå ned i vekt, og start akkurat nå. Du kan supplere listen med de fordelene som vil gi deg vekttap. Din verbale motivasjon for å miste vekt kan omfatte følgende elementer:

1. Jeg vil gå ned i vekt ved en slik dato. Normalt vekttap for en person er 4-5 kg ​​per måned pluss to uker for endring i metabolisme, noe som betyr at jeg bare vil være i god tid for den planlagte tiden.
2. Jeg kan ikke lenger tolerere andres latterlighet og medlidenhet.
3. Jeg vil virkelig være mer glad for å se meg selv slank og vakker, i stedet for bare å ha alt på rad.
4. Når jeg går ned i vekt, vil jeg være stolt av meg selv og min viljestyrke.
5. Jeg vil bli vakrere akkurat nå.
6. Hvis jeg ikke går til riktig ernæring nå , så blir det enda vanskeligere.
7. Jeg kan velge noe for meg selv, og de vil alle sitte på meg godt - selv tettsittende!
8. Ingen andre kan noen gang kalle meg fullstendig. Jeg vil ikke høre ordet "overflødig".
9. Jeg blir lys og vakker, og fra realiseringen av dette vil alt bli bedre i mitt liv!
10. Jeg vil aldri bli sjenert av kroppen min igjen.

Det er viktig å jobbe med denne listen, og skrive ut alle fordelene med en ny, mindre vekt i den. Jo mer, desto bedre. Til å begynne med må du skrive ut minst 20 stillinger. Denne listen skal være vakkert og lyst innredet og hengt direkte på kjøleskapet, slik at det alltid ser på deg når du planlegger å ha en matbit. Les det oftere - det vil ikke la deg spise søtt, fett og skadelig!

Hard motivasjon for å miste vekt

For mange jenter er det ikke nok positiv motivasjon, de trenger noe mer seriøst. Ofte prøver de å dekorere kjøleskapet med forskjellige onde små setninger som virkelig fraråder appetitten:

1. Stopp å spise, og da vil du forbli feit!
2. Maten er ond!
3. Appetitten flammet opp - se på cellulitt!
4. Før du spiser, klem deg selv for fett!
5. For fett - bare epler og yoghurt!

Merkelig nok, gir slike pejorative fraser ofte enda mer levende effekt. Men hvis dette er for grovt for deg, kan du stoppe med det første alternativet - positiv motivasjon.

Sterk psykologisk motivasjon for å miste vekt

Det viktigste for deg - med et hode å dype inn i tanken om å miste vekt, være klar over hvordan dette er gjort og for hva det er spesielt for deg. Hvis du vet mye om hvordan du skal gå ned i vekt, kan du bare ikke motstå fristelsen til å begynne å prøve alt i praksis. Vær oppmerksom på at råd fra venner og bekjente ikke teller. Først og fremst, prøv å finne egnet litteratur på Internett eller en bokhandel. Forstå mekanismen for å miste vekt, velg selv det optimale systemet, legg til sport. For å gå til slutten, er det viktig å vite nøyaktig hva som er mulig.

For å få tillit på grunn av at arbeidet ditt ikke er forgitt, kan du hjelpe Internett og sosiale nettverk. Du vil lett finne lokalsamfunn for slanking, og i dem er det i åpen tilgang "fotoalbum" før og etter, hvor vanlige folk, som deg, publiserer bildene i stor og deretter i liten vekt. Som regel er de mer sannsynlig å dele sine hemmeligheter i kommentarene nedenfor. Sørg for å bli med i slike lokalsamfunn og regelmessig bla gjennom bilder av personer som har overvekt. Tross alt, hvis de kunne, du og du kan, ikke sant?