Kreml-dietten har vært på toppen av populariteten i mange år, da det ikke er noen alvorlige restriksjoner på mat, og du kan til og med skjemme deg bort med dine favorittretter. Kremlin-diettens meny innebærer en begrensning i karbohydrater. Alle produkter er tilordnede verdier i USD. - Karbohydrater inneholdt i 100 g. De som ønsker å gå ned i vekt, bør lage en meny med Kreml-dietten for hver dag, da de ikke kan spise mer enn 40 cu. Dette stadiet skal vare i mer enn 14 dager. Hvis du bare trenger å opprettholde vekten, kan beløpet økes til 60 cu.
Meny av Kreml dietten for hver dag
Før jeg vurderer noen få eksempler for å lage en diett, vil jeg gjerne fremheve noen av reglene. For ikke å lide av sult og opprettholde et stoffskifte, er det verdt å spise 4 ganger om dagen. Ikke fra menyen for en uke eller for en lengre periode av Kreml-dietten for vekttap eliminerer fullstendig karbohydrater, da dette vil forverre stoffskiftet. Det anbefales å redusere mengden produkter som inneholder granulert sukker til maksimum. Det er viktig å drikke rikelig med vann, fordi det betyr en økt byrde på nyrene. For å oppnå gode resultater i å miste vekt, kombinere diett og sport.
Omtrentlig meny av Kreml dietten:
Alternativ nummer 1:
- frokost: cottage cheese, et par egg fylt med sopp og te;
- lunsj: 100 gram vegetabilsk peppered salat, svinekotelett og kaffe ;
- snack: 30 g av noen nøtter;
- middag: bryst, bakt med ost, kokt kål og te.
Alternativ nummer 2:
- frokost: 3 pølser, 100 gram aubergine å bake og te;
- Lunsj: 250 g kjøttkraft laget av kylling, et stykke fjærkre, 150 g grønnsaker, lammekebab fra lam og 1 ss. komplett av epler;
- snack: gresskar frø;
- Middag: 200 gram dampet fisk, 200 gram salatblader og 200 gram hvit tørr vin.
