For tiden anses den mest perfekte, ideelle og høyverdige typen protein av mange til å være whey protein, noe som gjør meieriprodukter ufortjent glemt. Ikke glem at dette alternativet ikke bare gir fordelene med myse, som er en bestanddel av melk, men også mange nyttige mikroelementer som finnes i selve melken. Vi vil vurdere om det er verdt å bruke meieriproteiner og hva er deres fordeler.
Melkproteinisolere
Ekstra inntak av proteintilskudd gjør at du lettere og raskt kan bygge muskelmasse, slik at den ikke kan kollapse under påvirkning av forskjellige forhold. Til nå er det vanligvis antatt at det er whey proteinvalle er det mest pålitelige middel for de som ikke bare ønsker å opprettholde muskelmassen, men også å redusere prosentandel av fettlag på kroppen. Dette alternativet er mest nyttig i sammensetningen når det gjelder tilstedeværelsen av sporstoffer.
Melkprotein kombinerer alle fordelene med myse og kasein. Det er ikke bare utmerket protein sminke for musklene, men også et effektivt verktøy for arbeidskapasitet og utholdenhet.
I motsetning til det raskt fordøyelige myseproteinet inneholder melkeisolatet kasein , som fordøyes sakte, men takket være dette er det svært effektivt i tilfeller der det ikke er mulig å ta normal mat og trenger en god matbit.
Når skal du ta melkprotein?
To porsjoner er nødvendig per dag, og den første av dem kan tas som en annen frokost eller en ettermiddagsmat.
Siden melkeproteinet fordøyes ganske langsomt, er det nyttig å ta en annen del før du legger deg til sengs, slik at når kroppen er igjen uten mat, var det hvor du skal ta energi, og prosessen med muskelødeleggelse begynte ikke.