Meditasjon er en veldig nyttig åndelig praksis, som ofte er forbundet med esoterisme, og det er derfor mange som behandler denne okkupasjonen med mistillit. Faktisk er den riktige meditasjonen bare en dyp avslapning, veldig nyttig for menneskekroppen og regelmessig brukt i ulike psykoterapeutiske praksiser.
Hva gjør meditasjon?
Meditasjon i seg selv er en veldig dyp avslapning, som har en gunstig effekt på alle kroppssystemer og bidrar til å jobbe med underbevisstheten. Så, for eksempel, under meditasjon, kan du justere kroppen for å forbedre metabolisme, raskt bli kvitt overflødig vekt.
Det er viktig å forstå at den menneskelige psyken, selv om den er sterk nok, men ikke i sin makt til å kjempe mot dine vaner. Ingen meditasjon vil hjelpe deg hvis du i utgangspunktet spiser alle de floury, fettstoffer og ikke kontrollerer deg selv i det søte.
Meditasjon å miste vekt hjelper bare mot bakgrunnen av riktig ernæring og økt motoraktivitet. Som du vet, trenger kroppen litt tid til å gjenoppbygge stoffskiftet fra regimet av "opphopning av fettavsetninger" i regimet av "fettforbruk". Meditasjon vil bidra til å akselerere denne prosessen.
Sjekk effektiviteten av denne teknikken er ikke så vanskelig - det tar ikke mer enn 15 minutter om dagen, noe som gjør alle andre tiltak for vekttap mer effektive.
Kvinners meditasjon for vekttap
Denne meditasjonen kan bare kalles kvinnelig betinget - det er vanligvis den vakre halvdelen av menneskeheten som pleier å ty til omfattende tiltak for å bekjempe overvekt. Den kvinnelige organismen er mer tilbøyelig til å akkumulere fett i seg selv, snarere enn hanen - slik er funksjonene i sin fysiologi. Som regel er det lettere for en mann å få sin vekt i orden.
Forbered deg på meditasjon er enkel: velg 15 minutter, hvor ingen vil distrahere deg, slå av telefonen, abstrakt fra daglige bekymringer. Rommet skal være mørkt - eller bruk et bandasje for øynene. Til de eksterne lydene forstyrrer du ikke i det hele tatt, slå på en stille, stille og langsom musikk for meditasjon for vekttap. På Internett finner du mange passende alternativer. Mange bidrar til å konsentrere tente aromatiske pinner. Så, la oss starte:
- Lig deg komfortabelt på ryggen, hodet på en lav pute, ikke krysse armer og ben.
- Lukk øynene dine og langsomt telle fra 1 til 10. Innånd deg langsomt og rolig, luft, oppblåsing mens du ikke har bryst, men magen.
- Tenk deg hvor du vil være, hvor du er komfortabel og rolig - skogen, i fjellet, ved sjøen. Føl fred.
- Tenk deg hvordan den positive energien flyter fra over direkte til kronen på hodet ditt - det er varmt, behagelig, lysfarge. Tenk deg hvordan denne strømmen sprer seg gjennom kroppen din, og den begynner å lyse - hver lille del av kroppen og hvert indre organ.
- Tenk deg hvordan positiv energi sirkulerer i kroppen din, helbredet den, forbedrer alle prosesser, gjør dem mer impetuøse.
- Hvis tankene dine sitter fast på ett sted eller organ, gi det til - sannsynligvis, kroppen her diagnostiserer sykdommen.
- For å begynne å jobbe med vekten, tenk på problemområdene dine, tenk i tankene hvordan fettene er splittet, utgang og konturene forandres, bli slankere
og vakker. Presenter nøye, i liten detalj, alle detaljer som plager deg. - Klart forestille deg hvor mye du trenger å veie, og hvordan du skal se. Gitt at den naturlige vekten av vekttap - 3-5 kg per måned, beregne, etter hvilken tid vil du bli slank og vakker. Konsentrere deg om dette. Tenk deg selv i fremtiden - du er slank og vakker.
- Når du føler at arbeidet er over (vanligvis minutter gjennom 7-10), teller sakte fra 10 til 1 og åpne øynene dine.