Hengelen er det rimeligste sportsutstyret som kan brukes hjemme. Et stort antall kvinner lurer på om det er mulig å miste vekt ved hjelp av en bøyle eller ingen fordel av det. Eksperter sier at med denne forenklede simulatoren kan du bare oppnå resultater med vanlig og riktig opplæring.
Hjelper bøylen å gå ned i vekt?
Som følge av rotasjonsbevegelser mottar lasten et stort antall muskler som kommer i tone. I tillegg bidrar trening til å miste overflødig vekt. For trening anbefales det å bruke en massasjejusterbar bøyle. Forstå hvordan bøylen bidrar til å gå ned i vekt, det er verdt å peke på oppfatningen fra spesialister som sier at når du roterer, foregår ikke bare muskelopplæring, men også massasje av problemområder.
Det anbefales å være engasjert på kvelden, siden det antas at det er på denne tiden av rotasjon at hoopsene gir maksimal effekt. Det siste måltidet skal finne sted 3 timer før treningen. Et annet viktig tema er hvor mye du trenger å vri på bøylen for å gå ned i vekt. Ifølge opplysningene fra trenerne, tar det ca. 30 minutter. Opplæringen skal deles inn i 3 sett på 10 min. I løpet av en pause kan du drikke noen sip av vann og slappe av litt.
For å få en god effekt kan du vri bøylen ikke bare i midjen, men også på hofter, skinker, på øvre del av bena. Gjør litt trening før klassen. For å få en god effekt, anbefales det å vri bøylen i begge retninger. Under treningen må du sørge for at musklene alltid er i tone. Gjør det hver dag og uten avbrudd. Det anbefales ikke å drikke rett etter treningen, og du kan ikke ha en matbit etter en time. Resultatet kan bli lagt merke til etter to uker.