Hovedårsaken til overvekt er overdreven appetitt. Vi tygger alltid noe, spiser stress, griper kjedsomhet. Hvor mange ganger har det vært slik at det egentlig ikke er noe å gjøre, og i stedet for å komme med en nyttig jobb, går du å drikke te med godteri. Likevel gir søte hyggelige opplevelser og positive følelser mye raskere enn trening, og krever ikke innsats. Her er bare fete bretter på sidene, så kult ødelegge stemningen. Naturligvis begynner vi å tenke ut umiddelbart hvordan du kan gå ned i vekt raskt. Om dietter generelt er best tenkt på full mage. Men det er nødvendig å kaste ut fra menyen alle søtsaker og fettinnhold, da hjernen begynner å bli gal. Umenneskelig du vil ha en doughnut eller en sjokoladebar. Stemningen er bortskjemt, det er umulig å konsentrere seg om arbeid. For ikke å torturere deg selv med unødvendig stress, er det nok bare å forstå hvordan du reduserer din appetitt og lærer å spise riktig.
Appetitt-senkende produkter
En av de hyggeligste måtene å redusere appetitten din, er å spise sjokolade. Husk hvordan i barndommen var vi forbudt å spise søtt før du spiste? Alt fordi etter at candy på bokhvete grøt utseende var ekkelt. Reseptorene har allerede signalisert at kroppen har fått nok kalorier, dermed mangel på appetitt. Bare ikke glede deg for tidlig. Først bør det bare være svart bitter sjokolade, med et kakaoinnhold på minst 75%. For det andre trenger du ikke å spise en hel flis, 2-3 stykker er nok, og det er bedre hvis du løser dem som godteri.
Urter som reduserer appetitten
I tillegg kan du bruke oppskrifter av urteinfusjoner, som vil hjelpe deg med å kontrollere følelsen av sult. Kjøp i noen apotek mais stigmas eller linfrø, bryg 1 teskje i et glass kokende vann. Gi drikken litt å brygge og kjøle, drikk ca 20-30 minutter før du spiser. Det vil ikke bare hjelpe til med å redusere appetitten, men også forbedre stoffskiftet.
Også nyttig er linfrøolje, som kan tas 1 spiseskje i morgen før frokost og om kvelden før sengetid. Det virker som en mild avføringsmiddel og hjelper forsiktig å tømme tarmene.
Narkotika som reduserer appetitten
Den ekstreme måten er bruk av medisiner. Denne metoden er kun egnet for personer med fedme og før mottak er det ønskelig å konsultere en lege.
Med den moderne informasjonsbelastningen glemte vi å høre på oss selv, vi ledet en stillesittende livsstil, og derfor er vi redd for å gå igjen til speilet. Lær å skille mellom sult og appetitt, erstatt søtsaker med frukt, nekter skadelige chips, Coca-Cola, pizza å bestille, og du trenger ikke å plage deg selv med dietter. Din vekt vil stabilisere seg, og nerver og stemning vil alltid være i orden.