Herculean grøt - en kjent, tradisjonell tallerken til frokost. Havregryn inneholder mange verdifulle vegetabilske proteiner og fett, noe som betyr at flak har en høy energiværdi. I tillegg inneholder croupen gluten, vitamin B, PP, E, kalsium, fosfor, jern og magnesiumsalter, fiber. Havregryn absorberer godt saltene av tungmetaller og har en høy total næringsverdi. Proteinene inneholdt i havre inneholder alle aminosyrene og absorberes godt av kroppen.
Bruken av Hercules grøt på vann har lenge blitt bevist av leger og ernæringseksperter. Havregryn anbefales som kosttilskudd for leversykdommer, aterosklerose, diabetes og bare som en nyttig næringsrik og næringsrik frokost, som det er nyttig for mage-tarmkanalen. Havre, på grunn av det høye fiberinnholdet, renser tarmene perfekt fra akkumulert slagg. En del av havremel inneholder en fjerdedel av den daglige fibernorm. I tillegg er havregryn nyttig for forebygging av hjertesykdom og senking av kolesterol i blodet. Med alle de andre fordelene, Herculean grøt på vannet, er det et annet pluss - en oppskrift på matlaging denne parabolen er i stand til å mestre selv et barn.
Herculean grøt på vannet
ingredienser:
- havregryn "Hercules" - 1 glass;
- vann - 2 kopper;
- tørket frukt, honning, fersk eller frossen frukt - å smake;
- salt - å smake.
forberedelse
Hell flakene i en kasserolle, hell rumpen med kokt vann, bland litt salt, la det svulme i 2-3 minutter. Deretter setter vi gryten på en liten brann og bringer den til koking, skru av brannen. Vi la grøten kjøle seg ned og blande. Etter 2 minutter tapper grøten sterkt. I grøden kan du legge til tørkede aprikoser, rosiner, svisker, honning, friske bær eller frukt.
Herculean grøt på vannet i mikrobølgeovn
Med hjelp av en mikrobølgeovn, deilige agurker
ingredienser:
- havregryn - 2-4 ss. skjeer;
- kokt vann - 1 glass;
- salt, sukker - etter smak.
forberedelse
Fyll flak med kokende vann, tilsett sukker og salt. Vann skal dekke flakene med omtrent en centimeter. Vi legger en skål med grøt i mikrobølgeovn i 3 minutter med full effekt. Vi tar ut grøten, bland den, la den stå i 3 til 4 minutter. Vi legger til tørket frukt, nøtter, honning eller bær.