Salat fra kinesisk kål - en tallerken som lenge har blitt tilpasset smakene til det slaviske folk, gitt den gamle asiatiske opprinnelsen. Kulturen, som ligner hvitkål og har et myriad vitaminreservat, har røtter, er festet i den daglige menyen til mange familier og brukes aktivt i hjemmelaget mat, behagelig med juiciness.
Hvordan lage en salat av kinesisk kål?
Salat fra kinesisk kål - oppskrifter, hvor den viktigste fordelen er den delikate bladen til "Peking", som bevarer næringsreserven og frisk utseende selv om vinteren. Vegetabilsk kultur er perfekt kombinert med ulike komponenter, lett å forberede og økonomisk tilgjengelig i den kalde årstiden, når du er så sulten på friske salater.
- Friske blad av høy kvalitet er nøkkelen til en vellykket tallerken, så når du velger vegetabilsk, bør du være oppmerksom på fargen.
- Gi fortrinn til kochaner av middels størrelse, de opprettholder deres juiciness i lang tid, som er hovedkriteriet for matlaging.
- Retter av kål er enkle: Det er nødvendig å hogge, kombinere med favorittprodukter og fylle med soyasaus med en dråpe sitronsaft, smør eller favorittsås.
Salat med kinesisk kål og kylling
Salat fra kyllingbryst og kålkål er en kostholdig og næringsrik lagerbygning med hjelp av hvilken det er mulig å "velsmakende" bli kvitt ekstra pounds, etter å ha fått en daglig vitaminrasjon. Alle de sunne grønnsaker og proteinprodukter, som har forenet seg på en tallerken, lettet de viktige mennesker i kjøkkenet og satiated alle husholdene med riktig mat.
ingredienser:
- leder av kinesisk kål -1/2 stk.
- kyllingfilet - 1 stk;
- eple - 2 stk;
- agurk - 1 stk;
- olivenolje - 3 ss. skjeer;
- sitronsaft - 1 ss. skje;
- en håndfull valnøtter.
forberedelse
- Kok fileten i terninger.
- Hak kål, agurk, nøtter.
- Klipp epler og kutt i stykker.
- Alt bland og krydret en salat av kinesisk kål med en blanding av smør og sitrusjuice.
Salat med kinesisk kål og krabbepinner
Krabbe salat med kinesisk kål - en tallerken uten som det ikke er et enkelt festlig bord. Og for det er det grunner: En enkel, flerfarget snack "gleder øyet" og smaksløkene til alle som ikke er likegyldige med vakre og uttrykksfulle retter. Enkle og nyttige produkter er perfekt kombinert, enkelt forberedt og raskt spist.
ingredienser:
- krabbepinner - 300 g;
- hermetisert mais - 200 g;
- kålhodet - 1/2 stk.
- egg - 3 stykker;
- majones - 120 g.
forberedelse
- Egg kok og grind.
- Klipp kål, legg egg, mais og pinner.
- En velsmakende salat av kinesisk kål sesong med majones.
Kinesisk kålsalat med agurk
En enkel salat av kinesisk kål bekrefter teorien "betyr bare ikke velsmakende", og viser tydeligvis alle fordelene med snacks. Lys og forfriskende, det er hensiktsmessig om vinteren med mangel på vitaminer, og i sommervarmen, når du spiser tid ved ovnen. Lavt kaloriinnhold i parabolen lar deg spise det i ubegrensede mengder.
ingredienser:
- Kålhodet - 1 stk.
- agurk - 2 stk;
- Fjær av grønne løk - 5 stk.
- 2 fedd hvitløk;
- vegetabilsk olje 3 ss. skjeer;
- eple cider eddik - 1 ts.
forberedelse
- Hakk greens, kål og agurk.
- Bland smøret med eddik og krydret med en lett salat med kinesisk kål.
Salat med kinesisk kål og skinke
Salat med kinesisk kål og pølse er et snap i en hast, og det begrunner det. Tross alt, for matlaging, vil en standard dagligvarebutikk sett fra kjøleskapet passe, fem minutter for kutting og det samme for dekorasjon. En rik rett, opprettet uten mye trøbbel, vil sikkert fylle opp oppskriftsboken til enhver elskerinne.
ingredienser:
- kålhodet - 1/2 stk.
- skinke - 250 g;
- hermetisert mais - 120 g;
- grønne løk - håndfull;
- fersk pepper - 1 stk.
- majones - 4 ss. skjeen.
forberedelse
- Kål, skinke og pepper kuttes i strimler.
- Tilsett mais og rør med majones.
Salat med kinesisk kål og mais
Vegetabilsk salat med kinesisk kål er en passende tallerken for faste dager. Lavkalorium, multikomponent, velsmakende og næringsrik, tar ikke bare på seg en tynn figur, men fungerer også som en passende sideskål til hovedretten for hele familien. Snackens sammensetning er enkel, tilgjengelig, og derfor kan du spise denne "vitaminbomben" daglig.
ingredienser:
- Kålhodet - 1 stk.
- syltet agurker - 4 stk.
- rød søt pepper - 1 stk.
- hermetisert mais - 160 g;
- gulrøtter - 1 stk;
- olivenolje - 3 ss. skjeer;
- sitronsaft - 1 ss. skjeen.
forberedelse
- Klipp grønnsakene i strimler, grøt gulrøtter.
- Kryd det kinesiske kostholdet med kinesisk smør og sitronsaft.
Salat med tunfisk og kålkål
Fiskesalat med Kinesisk Kål - Snack tilgjengelig i alle sesonger. Hele sesongen vegetabilsk og hermetisk fisk er en utmerket gastronomisk tandem, som umiddelbart serveres på bordet uten å kreve forbehandlinger. Forfinnelsen og forfining av parabolen vil bli vektlagt av tomater, oliven og naturlige dressinger laget av sitronsaft og smør.
ingredienser:
- hermetisert tunfisk - 100 g;
- kirsebærtomater - 8 stk.
- egg - 2 stk;
- kålhodet - 1/2 stk.
- oliven - 50 g;
- olivenolje -3 ss. skjeer;
- sitronsaft - 1 ss. skjeen.
forberedelse
- Kokt egg skåret stort, plukk opp kålblad.
- Koble egg, kål, tomater, oliven og tunfiskstykker.
- Salat av kinesisk kål sesong med sitronsaft og smør.
Salat med sjømat og kinesisk kål
Salat med reker og kinesisk kål, i tillegg til nyttige egenskaper, er så deilig og elegant at den kan tilfredsstille behovene til sofistikerte gourmeter. Parabolen, med en karakteristisk kombinasjon av asiatisk mat, krydret med søt og sur saus, vil ikke bare minne deg om opprinnelsen til produktene, men vil også sjekke kulinariske ferdigheter.
ingredienser:
- kålhodet - 1/2 stk.
- appelsinjuice - 2 ss. skjeer;
- vegetabilsk olje - 2 ss. skjeer;
- frosne reker - 500 g;
- tomat - 1 stk.
forberedelse
- Sveisede reker, peeling, plukk opp kålblad, legg til tomater skiver.
- Kryd en asiatisk salat av kinesisk kål med smør og appelsinjuice.
Salat med kinesisk kål og croutons
Den moderne oppskriften på den populære Caesarsalat inneholder en rekke ingredienser, hvor kålkål ofte er til stede. Den erstatter vel den dyre salaten "Romano", mens parabolen ikke er mye dårligere i smak enn den klassiske versjonen. Forretten tar en kvart time om croutons og bryst er tilberedt tidligere.
ingredienser:
- Tilberedt filet - 200 g;
- kjeks - 50 g;
- kålhodet - 1/2 stk.
- kirsebær tomater - 10 stykker;
- ost - 100 g;
- olivenolje - 4 ss. skjeer;
- sennep - 1 teskje;
- sitronsaft - 1 ts.
forberedelse
- Før du lager en salat av kinesisk kål, plukk opp bladene og legg dem på en tallerken.
- Skivede fileter, tomater, croutons plass på toppen.
- Dryss med sennep, smør, juice og dryss med ost.