I dag vil vi bli kjent med kostholdet, som holdes av en av de vakreste kvinnene på planeten vår og samtidig en av Hollywoods mest suksessfulle skuespillere. I en alder av 38 år er Jolie-vekten 56 kilo med en høyde på 173 cm, takket være kostholdet hennes, utviklet av treneren og regelmessig fysisk aktivitet. Angelina dietten passer for alle som ønsker å oppnå et varig resultat, og mister i gjennomsnitt fem kilo overvekt per måned.
Kostholdet til Angelina Jolie fremmer ensartet vekttap, skader ikke helsen din og endrer matvaner til fordel for et sunt kosthold.
Grunnleggende prinsipper og regler for dietten:
- dietten er utformet i lang tid;
- For maksimal effektivitet er det nødvendig med konstant fysisk aktivitet;
- obligatorisk bruk av multivitaminer og fiskeolje , da kostholdet ikke er godt balansert;
- maten er fraksjonert, det vil si måltider bør være minst 5 ganger om dagen;
- Du må drikke minst to liter fortsatt mineralvann om dagen.
- det er nødvendig å utelukke fra fettstoffer av kjøtt og fisk, røykeprodukter, søtsaker, bakeri, sukker;
- Tillatt bruk av fiskmager, sjømat, tørket frukt, honning, fettfattige kjøtttyper;
- forholdet mellom karbohydrater og proteiner i løpet av dagen bør være 70 til 30 prosent.
En omtrentlig meny for dagen på kostholdet til Angelina Jolie
Frokost - et glass skummet melk, 70 g mysli og et halvt eple.
Den andre frokosten er en bananfruktpuré og 1/4 kopp jordbær.
Snack - pannekake, 40 g fettfattig ost, tomat.
Lunsj - 80 g kokt kyllingfilet, 70 g stekte poteter uten olje, 200 g brokkoli for et par.
Snack - et glass appelsinjuice, en frokostblanding med frokostblanding.
Supper - 100 g kokt kyllingbryst, kokt i folie med sitronsaft og hakkede tomater.
Den andre middagen er 60 g frisk solbær.