Diettmenyen for lat for hver dag bør være så enkel og tilgjengelig som ellers vil en person som lider av overflødig vekt ikke kunne observere det i lang tid. Egnede næringsmåter for travle mennesker som en gang lager mat og teller kalorier og karbohydrater.
Prinsipper for diett for vekttap for lat på vannet
Hovedprinsippet og hemmeligheten til effektiviteten av dietten for dovne mennesker er et spesielt drikkeregime. Før hvert måltid - i 20 minutter - må du drikke 400 ml vanlig drikkevann uten tilsetningsstoffer. Etter å ha spist i to timer for å drikke, er væske forbudt.
Forskere forklarer effektiviteten av dette middelet ved at kroppen, etter å ha fått vann, for en tid slutter å føle seg sulten, og metningen kommer fra mindre mat. I tillegg, på grunn av drikkevann, øker stoffskiftet, og på grunn av mangel på drikking etter middagen, forbedrer fordøyelsen.
Til frokost, lunsj og middag under kostholdet kan du tilberede kjente retter, og som en annen frokost eller en matbit kan du drikke kefir, te eller kaffe. Men, selvfølgelig, å miste vekt er umulig uten noen begrensninger. Det er nødvendig å utelukke standard skadelige sett: søtt, mel, fett, hurtigmat, pølser, sitronader, pakket juice, alkohol, fete sauser og majones .
Du kan holde en diett i 2-3 uker, hvorpå du må ta en pause. Vitamin- og mineralkomplekset er nødvendig for denne dietten. En diett for lat mennesker som lider av nyre, mage og leversykdommer er forbudt.
Meny for en uke med honning diett for lat
Honning diett er egnet for folk som ikke forestiller seg livet uten søtt. I tillegg til vekttap hjelper denne dietten også med visse helseproblemer, for eksempel med gallestasis, dårlig fordøyelse, redusert immunitet .
Preference under dietten bør gis til ikke-stivelsesholdige grønnsaker og meieriprodukter. Volumet av en porsjon er ikke mer enn 200 g (glass). Menyen med honning diett for lat, anbefalt for en uke er veldig enkelt. Her er et eksempel:
- frokost - hytteost med en teskje honning;
- yoghurt uten sukker;
- kokte grønnsaker, en teskje honning;
- bær;
- kefir, en teskje honning.