Mens noen klager over dovenskap og mangel på motivasjon til å gå ned i vekt, er andre klare til å kjempe med overvekt, selv om de er i mye vanskeligere forhold. Dette er selvsagt hypothyroidisme - en spesiell sykdom i skjoldbruskkjertelen, som er forbundet med en reduksjon i hormonets effekt på vev og indre organer. Kan jeg gå ned i vekt med hypothyroidisme? Selvfølgelig kan du, la det være litt vanskeligere enn en helt sunn person.
Hypothyroidism og overvekt
Som allerede nevnt ovenfor, kan hormoner med hypothyroidisme ikke påvirke vev og organer ganske intensivt. Dette skyldes vanligvis en av følgende faktorer:
- på grunn av tap av perifert vev av den nødvendige sensitiviteten i forhold til skjoldbruskhormoner;
- på grunn av manglende evne til skjoldbruskkjertelen til å syntetisere mengden hormoner som er nødvendige for kroppen;
- På grunn av sykdommer i hypofysen og hypothalamus reduseres produksjonen av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH), som stimulerer den normale aktiviteten til skjoldbruskkjertelen, redusert.
Som et resultat av denne sykdommen, er metabolisk hastighet markert redusert, og som et resultat av en langsom utveksling av energi og fett, er det vanligvis problemer med overflødig vekt. En person som lider av denne sykdommen føler seg døsig, svak, apatisk og fullstendig uvillig til å bevege seg og handle. I tillegg begynner væsker å ligge i kroppen, noe som gir en enda større økning i kroppsvekt. Det er viktig å forstå at på grunn av denne sykdommen øker vekten med ikke mer enn 4-5 kg, og hvis figuren din er høyere - er den ikke lenger forbundet med hormonell bakgrunn, men med slike årsaker som underernæring eller arvelighet.
Det er derfor et spesielt kosthold bør inngå i komplekset for behandling av hypothyroidisme hjemme, som vil bidra til å overvåke vekten, samt treningsprogrammet. Faktum er at sport og bevegelse i alle fall fører til en akselerasjon av metabolisme, øker nedbrytningen av kroppsfett og frigjør energi. I tillegg bidrar økningen i muskelmasse også til akselerasjon av metabolisme, noe som resulterer i vekttap blir mer intens.
Hypothyroidism: hvordan å miste vekt?
Dessverre er det ikke noe svar på spørsmålet om hvordan du kan redusere vekten i hypothyroidisme på kort tid. For å gjenopprette funksjonen av skjoldbruskkjertelen, ta i det minste 3-4 måneder, og i løpet av denne tiden er det nødvendig å strengt overholde ordningen for å ta medisiner og overvåke nivået av hormoner. Hvis du klart utfører alle handlinger foreskrevet av legen, vil snart det være euthyroidisme - en tilstand der hormonell bakgrunn er nivellert, og vekten kommer tilbake til normal.
I løpet av behandlingen vil regelmessig mosjon være en stor hjelp til å miste vekt - minst 3 ganger i uken i 40-60 minutter. Det kan være jogging, aerobic, dans - uansett hva du liker. Bevegelse er nå nødvendig for deg, som luft.
Kosthold for skjoldbrusk hypothyroidisme
I tillegg til vanlig trening, er også en utmerket effekt gitt av riktig ernæring med hypothyroidisme.
Hver gang du spiser, starter kroppen en mekanisme som øker stoffskiftet . Derfor, når hypothyroidism anbefales å spise ofte og i små porsjoner - denne metoden er mye brukt i medisinsk praksis og kalles "fraksjonell mat".
Det er viktig å kutte fett i kostholdet så mye som mulig, å nekte stekt mat, oljer, fett kjøtt og lignende produkter. I tillegg er det nødvendig å eliminere enkle karbohydrater - mel og søt. I stedet konsentrere seg om bruk av fettfattig kjøtt, fjærfe, fisk, grønnsaker, frukt, fettfattige meieriprodukter.