Foran er noe viktig begivenhet, og den kjøpte kjole er ikke forresten festet? Ikke bekymre deg, fordi det er dietter som tillater selv noen få dager å bli kvitt noen ekstra centimeter. Benytt deg av protein dietten for vekttap i 10 dager. Denne teknikken vil bidra til å bli kvitt fett og beholde muskelmasse. Før du begynner å miste vekt, kontakt lege.
Protein diett i 10 dager
Denne metoden for vekttap er ikke for streng, fordi menyen inneholder mange produkter: kjøtt, egg, fisk, surmelkprodukter og grønnsaker. Protein diett i 10 dager tillater forbruk av karbohydrat mat, men bare i små mengder.
Reglene for denne teknikken er:
- Menyen skal deles og må spises hver 3. time. Siste gang du må spise 2 timer før sengetid, men ikke senere.
- Det er viktig å drikke minst to liter vann hver dag. Du kan også drikke juice, grønn te og avkok av rosen hofter.
- Kombiner en diett med vanlig trening, noe som vil forbedre resultatene.
- Det er nødvendig å forlate søtt og mel, så vel som fra andre kalori-matvarer.
Hver dag er en slags mono-diett , fordi menyen består av bare ett produkt:
- Mandag - kokt, mykt kokt egg;
- Tirsdag - kokt fisk;
- Onsdag - cottage cheese;
- Torsdag - kokt eller bakt fisk;
- Fredag - poteter brygget i uniform;
- Lørdag - kalvekjøtt eller biff i kokt form;
- Søndag - grønnsaker unntatt poteter;
- Mandag - frukt unntatt druer og bananer;
- Tirsdag - kefir og grønn te;
- Onsdag - buljong av hunden rose.
Selvfølgelig, på et protein diett i 10 dager å miste 10 kg er urealistisk, men 2-3 kg er ganske mulig. Bare husk at hvis du begynner å spise feil igjen, vil vekten sikkert komme tilbake i doblet antall.