Du vil finne et effektivt kosthold i 2 uker, noe som gjør at du raskt kan fjerne overflødig vekt og justere figuren? Det er et radikalt kosthold som løfter et tap på opptil 20 kg vekt (selv om sannsynligvis tallet er sterkt overdrevet, eller gitt for personer som lider av en alvorlig stadium av fedme, det vil si at vekten 60 kg vil du selvsagt ikke gå ned i vekt med 20 kg). Denne dietten er kompleks, men du kan tilpasse seg det på bare noen få dager.
Radikal diett: det grunnleggende
Nøyaktig to uker må spise i streng overensstemmelse med det foreslåtte dietten, og ikke tillate deg noe, unntatt det som er foreskrevet i det.
Samtidig skal måltidet deles inn i 4 måltider: frokost, lunsj, ettermiddagste og middag, som skal begynne senest 18.00.
Det er også viktig å drikke nok vann om dagen - fra 1,5 til 2 liter. I tillegg til vann er alle drikkevarer forbudt, hvorfor drikke mer vann enn vanlig. I et glass 30 minutter før måltider og hele dagen.
Radikal diett: En meny for hver dag
Vurder et detaljert kosthold for den første uken. Du kan distribuere disse produktene til 4 avtaler etter eget skjønn.
- Mandag : 3-4 egg eller fem mediumbakt poteter i ovnen.
- Tirsdag : 100 gram hytteost med 10% rømme, et glass kefir.
- Onsdag : 2 kopper kefir, 2 epler, 4 kopper med noe fruktjuice, bedre enn ferskpresset.
- Torsdag : To fulle porsjoner kokt kyllingbryst eller biff, et glass kefir.
- Fredag : 2-3 epler eller pærer.
- Lørdag : To briller kefir eller melk og 3 poteter, bakt eller kokt.
- Søndag : To briller kefir. Ikke glem å drikke mineralvann, som du liker.
Er det skummelt? Ikke bekymre deg, kroppen vil bli vant til å spise litt i 2-4 dager. Så gå til menyen for den andre uken av den radikale dietten.
- Mandag : En del av kokt biff, hardkokt egg, et par tomater.
- Tirsdag : Et par epler, en salat av tomater og agurker med en skje av vegetabilsk olje, en liten del av kokt biff, usøtet te.
- Onsdag : En liten del av kokt biff, to skiver med rugbrød, et par pærer eller epler.
- Torsdag : et par hardkokte egg, en liten del av kokt biff, 5-6 skiver med rugbrød, to briller kefir.
- Fredag : To briller kefir, tre bakte poteter, 3-4 epler.
- Lørdag : 2 agurker, en del kokt kyllingbryst, 2 egg mykkokt eller hardkokt te.
- Søndag : 3-4 bakt poteter, 2 epler, et glass yoghurt.
Radikal diett er en alvorlig test for kroppen, før du bruker det, er det verdt å konsultere en lege i det minste i en gratis online konsultasjon.