Fast kål diett lar deg kvitte seg med noen få ekstra pounds per uke. Denne grønnsaken inneholder stoffer som er nyttige for kroppen og, viktigst, det stimulerer arbeidet i fordøyelseskanalen, og det viser også forfallsprodukter fra kroppen. Til minusene av dette vekttapet kan tilskrives stress , som skal oppleves med alvorlige begrensninger i maten.
Kål diett i 7 dager
For denne metoden for å miste vekt, kan du bruke forskjellige varianter av kål, siden de er praktisk talt de samme i kaloriinnhold. Det er viktig å drikke minst 2 liter vann hver dag uten gass. Avvis alkohol, sukker, salt og søt frukt. For å oppnå gode resultater må du følge kål diettmenyen. Det er viktig å ikke følge denne metoden for å miste vekt i mer enn en uke, på grunn av mangel på næringsstoffer kan forårsake helseproblemer.
Omtrentlig kål diettmeny i 7 dager:
- I løpet av dagen er det bare kål suppe og frukt tillatt, men husk at bananer, druer og andre søte frukter er forbudt.
- Menyen i denne dagen består også av den første parabolen og grønnsakene, som kan være rå eller kokte.
- I løpet av dagen, spis suppe, samt frukt eller grønnsaker å velge mellom.
- På den fjerde dagen, med unntak av kål suppe, har du råd til melk, men bare det bør være lite fett.
- På denne dagen er menyen ganske omfattende, i tillegg til den første parabolen, har du råd til 450 g fettfattig kjøtt eller fisk, og til og med tomater i frisk form.
- I løpet av dagen kan du ha suppe, samt fjærfe kjøtt og grønnsaker.
- Den siste dagen innebærer bruk av suppe, naturlig fruktjuice og stuvede grønnsaker.
Som du klarte å legge merke til, i menyen med kål diett for en uke inkluderer suppe, som må være ordentlig forberedt, så vurder en av de populære oppskrifter.
ingredienser:
- kål - 600 g;
- brun ris - 0,5 st;
- grønne løk - 6 stk.
- selleri stilk - 5 stk.
- gulrøtter - 6 stk.
- søt pepper - 2 stk.
- løk - 6 stk;
- tomat - 2 stk.
- salt og pepper.
forberedelse
Grønnsaker vaskes og om nødvendig rengjøres. Kålhakk, og gulrøtter skåret i små blokker. Løk skal knuses med ringer og pepper og selleri med små kuber. På tomater skal du kutte et kryss og dyppe dem i et par sekunder i kokende vann og deretter av. Finhak kjøttet fint. I pannen legger du til alle grønnsaker, heller vannet og legger på en sterk brann. Når alt kokes, reduser varmen og kok i ytterligere 10 minutter. Etter at tiden er gått, lukk lokket og kok til grønnsakene er myke. På samme tid, i en separat gryte, koke risen i 20 minutter, og deretter insistere en annen halv time. For et par minutter før grønnsakene er klare, legg ris og hakk grønne løk i en panne. Ikke glem å salt å smake.