Kjære by, i himmelen over deg,
Skarp toppen av gamle furutrær,
Noen skriver med en fast hånd:
"Sadness. Regnet. Høst »
Høst diett er laget for en uke, men hvis du er fornøyd med resultatet av dietten før utløpet av denne tiden, kan du stoppe det så snart du vil. I gjennomsnitt må folk holde seg til høsten dietten i 5-7 dager.
Kostholdet innebærer forbruk av bare sesongens grønnsaker og frukt. Du kan også bruke surmjölkprodukter, men bare lite fettinnhold.
På høsten er kostholdet strengt forbudt å spise kjøtt, egg, fisk. Produkter som inneholder animalsk fett, sukker og konserveringsmidler (disse kan være pølser, juice og ulike hermetiske matvarer). Salter og røkt produkter, samt stimulerende produkter (for eksempel te, kaffe, alkoholholdige drikkevarer) er også forbudt.
Produktene som er tillatt i høstdiet er først og fremst friske grønnsaker og frukt. Sukker kan erstattes med naturlig honning, og fett må utelukkende plante. Også diettmenyen kan varieres med frokostblandinger og tørket frukt. Bruken av ris, bokhvete eller havregryn vil gi kroppen din mulighet til å fylle opp tilførsel av vegetabilsk protein. Fra grønnsaker kan du lage salater, vinaigrettes og lage alle slags supper. Det anbefales å drikke kefir 1% fett og ikke-karbonert mineralvann.
Du kan lage menyen til høsten dietten selv, det viktigste er at mengden kalorier som forbrukes er 1000-1200 per dag. Det er behov 5-6 ganger om dagen, gjennomsnittlig den daglige hastigheten på 1-1,5 kg grønnsaker og frukt. Eller bare spis til du føler deg full, men under ingen omstendigheter overeat.
Det er veldig viktig at med høsten dietten vil du ikke bare miste ekstra pounds, men også rense kroppen av giftstoffer og forbedre kroppens beskyttende egenskaper, styrke immuniteten før den kommende kalde vinteren.
Vi ønsker deg suksess og høststemning!