Mono-diett er en veldig praktisk og effektiv måte å kvitte seg med flere kilo på kort tid. De innebærer bruk av hovedsakelig ett enkelt produkt. Så du kan nyte din favorittmat og gå ned i vekt, fordi kroppen er mye lettere å absorbere enkel mat. Etter eget valg - noen mono dietter i 10 dager.
Enkel diett i 10 dager
Kanskje den enkleste måten å gå ned i vekt er gitt en mono-diett på poretter. Sannsynligvis blant de forskjellige groats er det en som du virkelig liker. Her er det og vil bli grunnlaget for menyen i 10 dager. Det er spesielt hyggelig at det er mye grøt i ubegrensede mengder, til følelsen av sult forsvinner. Bare det er viktig å observere regelen: Du kan ikke legge til salt, sukker, krydder og sauser til croupen. Vi må glemme at "du kan ikke ødelegge grøten med olje." Hemmeligheten med et slikt mono-diett er at korn er en kilde til "treg" karbohydrater, som deles gradvis og gir en følelse av mykhet i lang tid. Dermed forblir det daglige kaloriinnholdet i dietten ganske lavt.
Enkel diett i 10 dager
Nesten ingen tid vil ikke kreve kefir mono-diett i 10 dager. Dens betydning ligger i det faktum at en dag du trenger å drikke 1,5 liter fersk kefir, og i 5 eller 6 mottakelser. Også kefir har lov til å legge til 500 gram frisk søt frukt om dagen.
Streng diett i 10 dager
Kanskje det strengeste dietten i 10 dager er en rismono-diett. For hele dagen må du koke et glass med suge ris uten salt og spise den i små porsjoner. Noen ganger er det anbefalt å spise et par små epler for å undertrykke en sterk sult, men i mange tilfeller vekker appelsin appelsitt.
Hva må du vite før du sitter på en mono-diett?
- I de fleste tilfeller er slik ernæring ubalansert, så i løpet av en diett er det fornuftig å ta vitamin-mineralkomplekser.
- Å gå inn i kostholdet er best gradvis, så noen dager før det begynner, ikke overmål i det hele tatt, er det også ønskelig å redusere deler litt.
- For å forlate mono-dietten bør også være jevnt, gradvis legge til dietten ulike produkter.
- Uansett hvor stor reservene av tålmodighet, din valgte superdiett i 10 dager, bør ikke vare lenger enn fristen. Du kan bare gjenta det om et par måneder.
De beskrevne kostholdene bidrar til å gå ned i vekt på 10 dager i beste fall med 10 kg, men et slikt resultat er ikke garantert, men hvis du følger hovedreglene, vil vekten din fortsatt reduseres. Vær også oppmerksom på at det er umulig å miste vekt på denne måten gravide kvinner, så vel som personer som har kroniske sykdommer i fasen av eksacerbasjon.