Monodiet i 7 dager

Monodiet i 7 dager, også kalt 7 kronblade, er en utmerket måte å danne en vakker silhuett på og bli kvitt overflødig kilo. Hovedprinsippet for dette losseekspresstoffet er å stoppe de skadelige produktene i 7 dager og følge protein-karbohydrat-vekslingen.

Prinsipper mono-diett 7 kronblader

Express diett med 7 petals, designet for 7 dager, brenner opp til 5 kg overflødig fett. Den ble utarbeidet av svenske eksperten på sunn ernæring, Anne Johansson.

Losningsdietten på 7 petals består av 7 alternerende mono dietter (tilsetning av andre produkter er forbudt), som må observeres i anbefalt rekkefølge:

• fisk - fra 500 g fisk og sjømat, tillatt på denne dagen, kan du lage suppe, potetmos, kjøttkraft, koteletter ; fisk kan også bli bakt eller lagt ut;
• vegetabilsk - 1-1,5 kg ikke-stivelse grønne grønnsaker på denne dagen kan spises rå, og også koke, bake eller simmer;
• kylling - for en dag vil det ta ca 500 g kokt, bakt eller dampet hvitt kyllingekjøtt;
• frokostblanding - tillatt 200 g av korn kan tilberedes på vann eller kokt vann, frokostblandinger til frokost, lunsj og middag kan være annerledes;
• ostemasse - 500 g hytteost og 400 ml melk eller yoghurt uten tilsetningsstoffer er tillatt;
• frukt - på denne dagen kan du spise 1,5 g frukt, med unntak av datoer, bananer og druer;
• drikker - på denne dagen er det kun foreskrevet å drikke vann.

Produktene som er tillatt for hver dag bør deles i 3 porsjoner - frokost, lunsj og middag. Fra dem kan du koke eventuelle retter, men bruk ikke andre ingredienser. Det er strengt forbudt å konsumere olje, sukker, melprodukter, alkohol. Drikk om dagen kan du drikke vann, grønn te eller urtete.

Etter 7 dager på monodiet av 7 kronblade bør bytte til en brøkdel diett, foretrekker de produktene som ble brukt under dietten, men i en rekke kombinasjoner. Du kan lage mat, for eksempel ris med grønnsaker , kylling med appelsiner, etc. Du må fortsatt utelukke det som var forbudt i kostholdet. Organismen, som er vant under kostholdet for å tilbringe de akkumulerte fettene, vil fortsette å kvitte seg med overskytende kilo i ytterligere 3-4 uker. Etter det kan mono-dietten på 7 kronblade gjentas.

Kontraindikert mono-diett av 7 kronblade gravide og ammende kvinner, personer med sykdommer i mage-tarmkanalen og andre indre organer, i perioder med stress og økt stress.