Kostholdet er en diett som er basert på avvisning av produkter av animalsk opprinnelse. Denne metoden for å miste vekt kan ikke bare bli kvitt overflødig vekt, men også forbedre og forynge kroppen.
Lenten diett for vekttap i 7 dager
Vil bare si at det ikke er nødvendig å holde seg til en slik diett lenge, for uansett hvor sirkler og animalsk protein er nødvendig for normal og fullverdig arbeid i kroppen. Det er flere regler, en magert diett for vekttap, som er verdt å vurdere. Først bør menyen ikke engang inneholde produkter som inneholder komponenter av animalsk opprinnelse. For det andre må du spise en brøkdel, det vil si minst 4 ganger om dagen, som ikke vil føle sult . For det tredje er det viktig å spise nok vann. Det er riktig å gå ut med et magert diett, designet for en uke, det vil si gradvis legge til produkter som er relatert til forbudt. I tilfelle du vil holde vekten lenge og fortsette å gå ned i vekt, er det bedre å bytte til riktig ernæring.
For å lage en meny med magert diett for vekttap i en uke, er det verdt å vurdere disse anbefalingene, samt dra nytte av eksisterende eksempler.
Alternativ nummer 1:
- frokost : bakt poteter, 1 ss. en skje med ketchup og soppegg, og kaffe eller te;
- Middag : Appelsalat, Daikon og selleri , en del av soppsuppe uten poteter;
- snack : stewed kål på vann og eple;
- middag : lat kålruller med sopp og te.
Alternativ nummer 2:
- frokost : stews uten smør sopp, toast fra svart brød og te;
- lunsj : grønnsaksuppe med kake;
- Snack : Vegetabilsk salat, krydret med honning, med nøtter;
- middag : grøt med svisker og te.
Alternativ nummer 3:
- frokost : hirse grøt med hakket gresskar og eple og te;
- lunsj : borsch med sopp, salat og 100 gram tørr vin;
- snack : ragout med sopp og kompott;
- middag : stewed grønnsaker og bær.