Mirkin Vladimir Ivanovich - en lege som foreslo sin metode for å miste vekt. De kan brukes av folk som lider av fedme, og bare fra overvekt .
De viktigste diettforholdene til Vladimir Mirkin
- Det er viktig å være oppmerksom på problemet ditt og sette et bestemt mål å miste vekt. Angi nøyaktig tidsramme og sluttresultat.
- For en diett må du utvikle en ny diett, som legen anbefaler å nyte livet.
- Matlaging er tillatt på noen måte.
- Med denne metoden for å miste vekt kan du ikke bare gå ned i vekt, men også å bli kurert.
- Tillatte produkter: fisk, sjømat, ikke-stivelse grønnsaker, fettfattige meieriprodukter, sopp , grønnsaker og kjøtt, unntatt and og svinekjøtt.
Dr. Mirkins "Diet of Exceptions"
Dette navnet skyldes det faktum at hvert måltid må begrenses på en eller annen måte.
- De første rettene skal spises uten tykk, det vil si, spis bare kjøttkraft. På grunn av denne tilstanden er fordøyelsen kraftig forbedret.
- Andre retter bør ikke inkludere garnityr, det vil si, velg bare kjøtt, fisk og utfyll dem med salat.
- Dessert får lov til å spise retter som ikke inneholder sukker. Når det gjelder frukt, kan du spise alt unntatt bananer, datoer, tørkede aprikoser, fiken, og også eliminere nøtter.
Andre vekttap alternativer
En annen versjon av det effektive kostholdet til Dr. Mirkin - fridager på kefir, som må ordnes annenhver dag. Dette alternativet anbefales for folk som ønsker å gå ned i vekt raskt. Hvis vekten er normal, så hold orden og god helse, ordne slike dager en gang i uken. Vladimir Mirkin unntatt kosthold for vekttap anbefaler regelmessig trening, takket være dette resultatet vil bli enda mer imponerende. Som lege-psykoterapeut lover, etter en måned med å bruke sin forfattersteknikk, vil du miste opptil 10 kg.