Vet du om Kreml dietten? Så er kostholdet til amerikanske astronauter sitt andre navn. Den berømte low-carb "Kremlevka" i våre dager, trenger nesten ikke reklame, fordi dette er et av de mest populære vekttapssystemene til dags dato.
Kosthold av amerikanske astronauter: kontraindikasjoner
Ernæringseksperter er enige om at en person trenger absolutt alle slags stoffer - proteiner, fett og karbohydrater, slik at eliminering eller drastisk redusering av en av dem kan påvirke seg negativt. Det anbefales ikke å gå ned i vekt på dette systemet:
- personer med hjertesykdom og blodårer;
- personer med sykdommer i mage, lever og nyrer;
- gravide kvinner.
Det antas at det amerikanske kostholdet selv i 10-13 dager kan skade slike mennesker. Ikke eksperimentere med deg selv, men referer til andre måter å redusere vekten på.
Astronaut Diet
Dette amerikanske kostholdet for vekttap begrenser primært enkle karbohydrater: alt mel, stivelsesholdig og søt - uten unntak.
Hoveddiet består av fisk, kjøtt og kyllingretter i kombinasjon med friske og kokte grønnsaker. De matvarene der det er få karbohydrater, kan du spise nesten ubegrenset, men det er bedre å ikke bli involvert med proteiner - det er full av forstoppelse og andre problemer med tarmene.
Essensen av dietten er enkel: På grunn av mangelen på energi som karbohydrater gir kroppen, splitter kroppen aktivt fettavsetningene, mottar energi fra dem.
For enkelhets skyld er alle produkter vurdert i poeng (merk tabellen under). For å gå ned i vekt, bør din daglige diett ikke være mer enn 40 poeng, og for å opprettholde resultatet etter mottaket - fra 40 til 60 poeng. Hvis du spiser mer enn 60 poeng om dagen - vil du uunngåelig få vekt.
Det antas at dette dietten kan miste opptil 5 kg i løpet av en uke, hvis du følger nøye med reseptene og spiser opptil 40 poeng per dag.