En fastende diett kan praktiseres ikke bare i fasting. Kostholdet til dietten er veldig effektivt for de som ønsker å gå ned i vekt og rense deres kropp av giftstoffer, giftstoffer og andre unødvendige og skadelige stoffer. Takket være en diett bestående av vegetabilsk mat, er kroppen perfekt rengjort. I tillegg er denne maten lavt kalorier, kroppen behandler raskt bearbeidet mat og reduserer volumene dine. Det endelige resultatet avhenger av hvordan du kan opprettholde et magert diett for vekttap.
Lenten diett for vekttap: meny
Spiseprodukter er utelukkende av vegetabilsk opprinnelse. I utgangspunktet er det frokostblandinger, frukt og grønnsaker. Disse produktene inneholder et lagerhus med nyttige vitaminer, spesielt nyttige stoffer er pektin og fiber . Disse stoffene forbedrer hudfarge, hudtilstand, metabolisme, kroppen som helhet.
Vi tilbyr deg en omtrentlig meny med magert diett for en uke. Hvis du vil beholde det lenger, kan du legge til en liten del av fisken i kostholdet.
Takket være det magre kostholdet for hver dag, kan du miste noen få pund, legge på vegetativ-vaskulærsystemet og rense kroppen. Rettene som tilbys i vår versjon av fastende diett, kan du trygt bytte og alternere avhengig av humøret ditt.
mandag
Til frokost kan enhver grøt - bokhvete, havremel, ris, etc. Du kan legge tørket frukt eller bær til det.
Til lunsj, lag en lett mager suppe, suppe eller grønnsaksuppe. Legg til en salat av gulrøtter og kål, krydret med sitronsaft eller vegetabilsk olje.
Som en middag, gode grønnsaker, tilberedt for et par eller en salat av frukt. Du kan drikke te i ubegrensede mengder.
Tirsdag
Spis om morgenen to smørbrød med grønnsakskaviar, for eksempel squash eller aubergine. Drikk te, spis en håndfull tørket frukt.
Middagen din kan være suppe-puree fra grønnsaker eller rå grønnsaker - tomater, agurker, paprika.
Til middag, lag et gresskar for et par.
onsdag
Til frokost er pannekaker vegetabilske. Gjør dem fra kucus eller poteter. Legg til tomatsaften.
Spis med kålruller, eller du kan lage en grønnsakspott.
Som et måltid vil kokte poteter eller bokhvete grøt gjøre.
Torsdag
Lag pannekaker til frokost med syltetøy eller syltetøy. Du kan bake pannekaker i stedet for dem.
Til lunsj: pasta med tomatpurésaus.
Middagsalternativet er en grønnsakspott. Gjør det fra poteter, gulrøtter, løk, kucus, kål og paprika.
fredag
Hvis du har det bra, så prøv å begrense deg til å drikke. Det kan være ganske variert og i stort antall. Dekoksjoner av ulike urter og avgifter, bær juice, juice, vanlig vann, te - drikke alt du vil.
lørdag
Etter den forrige dagen, legger fasting ikke over kroppen din og spiser bare lett mat. Kok frokostgrøt, legg frukt eller bær til det.
Til middag gjør bokhvete grøt, kan du sette ut bønner, gulrøtter og løk.
Som en middag kan du lage en salat av grønnsaker og kokte poteter.
søndag
Skjem deg bort med en deilig manga med syltetøy eller syltetøy. Du kan legge til rosiner til grøten - det vil være svært velsmakende. Hovedregelen - grøt bør sveises på vannet.
Ha lunsjbakt poteter med grønnsaker i ovnen. Legg til grønnsaksalat til dette.
Til middag, lag en stor del av grønnsakssalat eller bake fastende pannekaker.
Således, takket være et magert kosthold i en uke, kan du rense kroppen din uten mye innsats. Din diett vil være ganske variert, i tillegg, hvis du er en søt tann - denne dietten er ideell for deg. Når du ser på det magre kostholdet, blir du også lett av med unødvendig kilo og centimeter.