Det gamle retoriske spørsmålet om den kvinnelige halvdelen av menneskeheten er "hva vil du spise for å gå ned i vekt?". Å spise det ville være ønskelig alltid, men av en eller annen grunn ville det være ønskelig å spise det, å bli tynn fra det det er umulig. I stedet for vanlige snacks, enn fryktelig, er det ikke bedre å ta deg selv i hånden og ta hensyn til nyttig og svært velsmakende frukt.
Den mest nyttige frukten til vekttap
Frukt er i seg selv et diettprodukt, og de har utvilsomt fordeler i forhold til å miste vekt. Men blant dem er det de som fordelene er rett og slett uvurderlige. Fruktavlasting vil i alle fall være nyttig for kroppen. Frukt fjerner slagg, overflødig væske og får kroppen til å bruke fettreserver. Men ikke alle frukter er trygge for figuren. For eksempel er alles favorittbananer veldig høye i kalorier, og data er generelt ikke ansett som et diettprodukt. Hva slags frukt å velge for vekttap?
Frukt for vekttap - disse er de som, i tillegg til lavt kaloriinnhold, kommer inn i kroppen, bryter også ned fett. Disse er faktisk der. Den beste frukten til vekttap:
Grapefrukt anses å være den laveste kaloriefrukten. Den inneholder bare 35 kalorier. Det fjerner kroppen av giftstoffer, fjerner overflødig væske, aktiverer metabolske prosesser, forbedrer fordøyelsen av mat. Det er imidlertid ikke anbefalt å spise grapefrukt på tom mage for personer som har gastritt eller magesår. Grapefruktjuice irriterer fortsatt slimhinnen. Hvis surheten i magen er normal, vil en grapefrukt til middag og snart skalaen glede deg med en hyggelig figur.
Ananas er andre i kaloriinnhold, den inneholder 42 kcal. Effektiviteten av denne frukten er kjent for forebygging. For eksempel, bare en bit ananas før et solid måltid vil tillate deg ikke å gjenopprette. Faktum er at ananas inneholder en komponent som deler fettet som kommer med mat. Allerede tilgjengelige fettreserver, vil han ikke redusere, men hvis du erstatter den med en av måltidene, vil effekten bli merkbar umiddelbart. Imidlertid har å spise ananas begrensninger for personer med høy surhet i magen.
Kiwi eller kinesisk gooseberry, er veldig rik på vitaminer. I tillegg fjerner det fett som treskler arteriene og hjelper med økt kolesterol på grunn av tilstedeværelsen av fiber. Kiwi bidrar til normalisering av metabolske prosesser. Hvis du spiser en frukt etter å ha tatt enda tung mat, blir det ingen følelse av tyngde. Kiwi inneholder 60 kalorier.
Pære inneholder 65 kalorier og er ekstremt nyttig for tarmene. Pærefibre inneholder mye fiber. Dette er korn som knaster på tennene når vi spiser pæren. Forresten, du kan spise pæren uten frykt, personer med diabetes, fordi det har mye fruktose, og ikke glukose. Dessuten gir det enorme fordeler for personer med skjoldbruskkjertelproblemer. Likevel fjerner denne nyttige frukten fra organismenoksiner og tungmetaller.
Frukt for vekttap, listen som er ganske bred, kan du fortsette med epler, appelsiner, sitroner, og nesten alle bær. Imidlertid er ovennevnte fra en rekke frukt, men den mest nyttige for å gå ned i vekt. De kan spises som frittstående produkter, erstatte en av måltidene eller tilbringe en hel dag på frukt. De vil heller ikke miste sine nyttige egenskaper når de blandes med andre produkter. For en rekke dietter kan du til og med tilby flere nyttige oppskrifter.
Frukt oppskrifter for vekttap
Av fruktene er deilige salater. Videre er det mulig å blande alle slags frukter i forskjellige mengder, slik at salaten bare blir mer nyttig.
Salat fra kiwi
ingredienser:
- kiwi - 2 stk;
- en håndfull pinjekjerner;
- sitronsaft - et par spiseskjeer;
- mandariner - 2 stk;
- mynteblader;
- honning.
forberedelse
Pair kiwi og kutt i terninger. Tangerine skåret i skiver og kuttet. Honningblanding med sitronsaft og fyll denne blandingen med salat. Dryss finhakket mynteblader og pinjekjerner på toppen.
Ananas salat
ingredienser:
- ananas frisk eller hermetisk - å smake;
- ost av harde varianter - 50 gram;
- oransje - 2 stk;
- fettfattig yoghurt - 3 ss. skjeen.
forberedelse
Ananas kan brukes som hermetikk eller frisk. Ananas og appelsin skåret i skiver. Tre på toppen av osten på gnisten. Da er alt dette fylt med vanlig yoghurt, eller yoghurt med ananas smak. Salaten er klar.
Slike salater kan komme opp med mye. Nyttig frukt for vekttap kan legges sammen, eller separat. God kombinert pære og appelsin, grapefrukt og kiwi, ananas og druer. Denne salaten er veldig velsmakende, og viktigst er det mye mer nyttig, kjent for oss, Olivier og krabbepinner.