Tilhengere av sunn og diett ernæring, ofte spiser frukt i ubegrensede mengder. Det er også nyttig å ordne selv å laste dager, bare spise søte frukter. Imidlertid er ikke alle av dem egnet for slik aktiv bruk på grunn av det høye innholdet av karbohydrater og høyt kaloriinnhold.
Derfor ernæringseksperter anbefaler at under vekttap er det kalorier med lavt kaloriinnhold og bær. Med dem trenger du ikke å bekymre deg for å få vekt og samtidig nyte delikatesser hver dag, løfte dine ånder. I denne forbindelse er nylig mange interessert i hvilken type frukt er den mest kalorier? Og svaret på dette spørsmålet finner du i vår artikkel.
Laveste kalori frukter
Det er utvetydig å si i hvilken frukt det laveste antall kalorier er umulig, fordi selv disse er forskjellige i forskjellige varianter av det samme eple eller pære. Men for å avgjøre hvilke frukter som er kalorier, og hvilke som ikke er alle mulige.
Den mest ufarlige, for vår figur er sitrusfrukter av naturen. For eksempel, i 100 gram sitron er det bare 21 kalorier, i en oransje 37 kcal, i grapefrukt 35 kcal, i mandarin 38 kcal. Slike kalorier med lavt kaloriinnhold er kilder til mange vitaminer og naturlige fettforbrennere, som begge forbedrer alle metabolske prosesser i kroppen og akselererer vekttap. Fordi de kan spises når som helst på dagen, uten anger.
En av de mest kalorifrie fruktene, som hver sommer vi spiser i store mengder, er en vannmelon - 25 kalorier og melon - 38 kalorier. Søte, saftige frukter hjelper ikke bare å juble opp, men også å rense kroppen av skadelige stoffer.
Noen av de mest kaloriavhengige fruktene inkluderer også epler, de har bare 45 kalorier; pærer - 44 kcal; fersken - 47 kcal; aprikoser - 49 kcal. Disse matvarene forbedrer fordøyelsessystemet. Pærer, fersken og aprikoser kan virke som en naturlig avføringsmiddel, og bidra til å fjerne alle skadelige stoffer fra kroppen.
Også den mest kaloriefruktige anses å være ananas - 57 kcal; kirsebær - 52 kcal og kiwi - 66 kcal. Den sistnevnte representanten er spesielt god for å miste vekt, da det bidrar til å forbrenne fettreserver og fjerner overflødig væske fra kroppen.
