Vi er preget av stereotyp tanke , noe som dikterer at en kvinne, med alder, ikke lenger er en kvinne. Faktisk, med alder har du samlet mange minner, alle har ikke forårsaket deg en hodepine. Det ville være latterlig å snakke om absolutt helse fordi du har opplevd ikke bare psykologiske, men også fysiske streik i livet. Kjertlene begynte å forandre arbeidsformen, som et resultat - nivået av hormoner endres også, noe som betyr at prinsippet om arbeidet til alle indre organer.
Du venter på en rekke endringer, ikke den mest smigrende. Overgangsalder er hva hver kvinne går gjennom, men fangsten er det å forbli en kvinne etter overgangsalderen. En av de rettsmidler som kan myke denne prosessen og stabilisere ens helse er vitaminer for eldre kvinner.
kalsium
Med alderen, behovet for jern avtar hos kvinner, og øker i kalsium. Det er med alder og økt risiko for osteoporose, risikoen for brudd og andre lokomotoriske lidelser. Kalsium kan ikke fås fra komplekse vitaminer til kvinner - doseringen er for høy til å kombinere den med noen andre. Derfor anbefaler vi at du tar kalsium som et eget preparat, og best av alt, for assimilering, berik dietten med dette mikroelementet.
Vitamin D
Vitamin D er et vitamin av solen, det produseres av kroppen vår under påvirkning av sollys. Hvis du bor, er sommeren ikke en stor del av året, forsikre deg om kvitteringen på en annen måte:
- melk;
- makrell;
- tunfisk;
- laks.
immunitet
Spesielle vitaminer, vitaminer for immunitet for kvinner, vurderes - C, A, E. Vitamin C støtter immunresponsen, det finnes i løvrike grønnsaker, bær og sitrusfrukter. Vitamin A beskytter syn, bein og sammen med vitamin E bryr seg om vårt utseende - hår, hud, negler. Den beste kilden til vitamin A er torskelever, og det er også rikelig med det i spinat, tørkede aprikoser, gulrøtter, datoer, kål, gresskar, aprikoser, løk. E-vitamin finnes i nøtter, frø og oljer - mandler, cashewnøtter, lin, solsikkefrø, gresskarfrø og kaldpressede oljer.
Fra vitaminkomplekser kan identifiseres:
- Vitrum Zenturi;
- Gerimaks;
- gerovital;
- Centrum Silver;
- Mega-Chel NSP.
Hva skal jeg frykte for?
De ovennevnte vitaminer er de beste vitaminene for kvinner,
- diabetes;
- økt kolesterol i blodet og aterosklerose;
- kolecystitt;
- gallestein;
- leddgikt, osteoporose, artrose, reumatitt;
- kreft i brystkjertlene, tarmene og eggstokkene.
Og det viktigste for kvinners helse i alle aldre er å lære å elske deg selv og kjærlighet, å ta vare på din uovertruffen og unik skjønnhet.