Hvor attraktive lyder - en kylling diett! Straks vises en duftende, varm kyllingsgrillede kylling maknaggetts, røkt bein eller stekte vinger. Men alt dette i kosten av en kylling diett for vekttap vil ikke gå ned. Likevel vil en slik diett ikke gjøre deg sulten og vil være ganske effektiv.
Kosthold på kyllingbryst
Den klassiske varianten av en diett på kyllingebrystene antar i en uke å nekte en vanlig type mat og å legemliggjøre i rasjonen følgende regler:
- kaloriinnhold i den daglige rasjonen - opp til 1200 kcal;
- ½ hel dag mat - kyllingbryst;
- bortsett fra kyllingbrystet, kan du spise alle frukter, alle grønnsaker, alt korn og litt pasta (i kosthold på kyllingekjøtt kan du lage kokt, kokt eller bakt);
- Alle typer desserter er ekskludert, og alle andre produkter som ikke er inkludert i listen, er ekskludert.
Dermed slipper en diett på kyllingfilet kroppen din av den store mengden fett som er til stede i det vanlige dietten, og vil berike kroppen med nyttige stoffer. Eksempelmenyen din for dagen kan se slik ut:
- Frokost: enhver frokostblanding + noen frukt.
- Andre frokost: te uten sukker.
- Lunsj: Kyllingbryst + ris eller pasta + grønnsaker.
- Ettermiddagsmat: te uten sukker, frukt.
- Middag: kyllingbryst + grønnsaker.
Hver gang på en diett er et kyllingbryst det nødvendig å spise kokt eller bakt i en "erme" uten hud. Og selvfølgelig minst salt og krydder og en komplett mangel på sauser!
Forresten er kostholdet på kyllingebrystkritikken positivt bare under forutsetning av at kvinnens innvekt er over 60 kg, siden for tynne kvinner er en slik diett unødvendig høy i kalorier.
Kosthold på kylling kjøttkraft
Kosthold på kyllingsuppe, den eneste ingrediensen som er kyllingbuljong, er veldig tøff og svært effektiv. De som har problemer med viljestyrke, er det bedre ikke engang å prøve. Resten på en slik diett kan miste fra 4 til 7 kg om 1 uke.
En slik kylling diett i menyen inneholder bare ett produkt - litt saltet kylling kjøttkraft. Du kan koke det som du vil, legg til roten til persille og selleri, løvblad. Det er viktig å fjerne alt skum.
- daglig lov til å drikke 5-6 kopper kjøttkraft;
- bortsett fra kjøttkraft kan du drikke grønn te uten sukker og vann.
Som alle drikkediet, er en slik kylling diett farlig fordi du kan gå raskt opp hvis du spiser feil etter det. Utgangen skal være gradvis, i 3-4 dager. På den første dagen legger du til rantingen et stykke kyllingfilet og et eple, i den andre til dette - en håndfull ris og så videre, til du kommer til en vanlig diett.