Diet "Pushkin" (kosthold minus 35 kg) kom til oss fra folket. En av de aktive Internett-brukerne lærte noe om et slikt system, deretter konsultert en kjent lege, og sørg for at dietten ikke skader, utnyttet teknikken. Denne metoden tillot kvinnen å miste mye overvekt - 35 kilo, som hun ga systemet et vilkårlig navn på dietten "Pushkin". På basen er perlebyg for vekttap.
Menyen av "Pushinka" dietten
I "Pushkin" ser vi først og fremst den rette menyen for vekttap, som er trygt for friske mennesker. Selvfølgelig, de som har noen sykdommer i indre organer, så vel som før noen diett, bør konsultere en spesialist - en ernæringsfysiolog eller en ansvarlig lege.
Det kan ikke sies at denne dietten gir oss et rikt kosthold. Bare byggrøt, kefir, fisk og kål er representert her. Disse enkle, rimelige og nyttige produktene vil ikke bare spare deg, men også forbedre helsen din. Kostholdet er ganske enkelt:
- Frokost : En plate av perlebyg, et glass kefir.
- Den andre frokosten : en plate av perlebyg.
- Lunsj : En plate med perlebyg med et stykke dampfisk (som et alternativ kan du koke eller bake).
- Ettermiddagsmat : en tallerken perlegrøt, kål ubegrenset.
- Middag : en perlebygdplate.
I tillegg, for dagen må du drikke minst 1,5 liter totalt drikkevann og grønn te.
I dette tilfellet trenger du ikke å gjette hvor mye grøt som skal legges på platen. På forhånd må dette produktet utføres i henhold til en spesiell oppskrift som gir nøyaktig den mengden grøt som kan konsumeres på en dag.
Det er verdt å merke seg at dietten er høyt kalorier, og hvis en kvinne veier ca. 100 kilo, er den egnet for vekttap, da en jente som veier 50-60 kilo - definitivt ikke fordi deres energikostnader er mye lavere.
Selvfølgelig er det vanskelig å spise 2-3 måneder på rad. Få deg en diettkalender, og for hver 4-5 dag med strenge diett, gi deg en dag, slik at du kan spise det du elsker. Det er alltid verdt å vurdere at du er et menneske, og ikke alltid å gå mot deg selv. Det viktigste - etter pauser, vær sikker på å gå tilbake til kostholdet ditt. Husk - bare vedvarende overholdelse av det kan føre deg til strålende resultater! Og hvis du gir deg selv avlatninger for ofte, kan det ikke være noen spesiell effekt.
Grøt til en kosthold på minus 35 kg
For å forberede hovedretten for hele dagen, er det nødvendig å forberede på forhånd. Ta 100 g perlebyg (dette er omtrent et halvt glass) og fyll det med kaldt vann. På morgenen skyll rumpen til vannet er klart. Fyll pearl baren med vann og kok i ca 40-50 minutter. Det er best å lage grøt uten salt og andre tilsetningsstoffer, men hvis dette er svært viktig for deg - kan du litt dosolit. Del det hele i fem like deler - dette er for fem måltider.
Det er ønskelig å ta grøt i ren form, uten å legge til krydder eller krydder. Det eneste unntaket er frisk grønnsaker - det kan legges til grøten, hvis selvfølgelig en slik kombinasjon du liker.
Spise etter en diett
Spørsmålet om hvordan man spiser etter en diett er svært viktig for de som generelt er tilbøyelig til vektøkning og nesten ikke holder resultatet. Når det gjelder denne dietten, vil det være lett å holde vekt, siden du vil gå ned i vekt om 1-2 uker, men om 1-2 måneder, og som du vet, gir langsomt vekttap mer langsiktige resultater.
Dette betyr imidlertid ikke at i slutten av dietten bør lov til å gå til all seriøs. Tvert imot, hvis du overholder normer for riktig ernæring, vil du kunne konsolidere og formere resultatene dine, noe som utvilsomt vil være lettere for deg enn stadig å gå ned i vekt og slippe det.