En diett uten salt og sukker er vanligvis utformet i 14 dager for å starte og øke hastigheten på alle metabolske prosesser. Slik mat gjør at kroppen blir vant til å spise uten å bruke salt og sukker. Smakvaner hos en person endres i to uker, kroppen helbreder.
Dessuten er slik mat egnet for personer utsatt for utseende av ødem, mage og tarmproblemer. Denne livsstilen lar deg finne et alternativ til salt, for eksempel å erstatte det med soyasaus , urter eller sitronsaft.
Kosthold uten salt og sukker
Hovedprinsippet for slik ernæring er at alle retter skal tilberedes uten salt og forbruket av sukker er helt utelukket.
Til frokost er det bedre å spise en vegetabilsk salat og et stykke kyllingbryst.
Til lunsj anbefales også et stykke kokt magert fisk eller kjøtt, grønnsaker.
Middagen er begrenset til enten grønnsaker eller kokt kjøtt. Om ønskelig kan du spise en omelett laget av protein eller hytteost med lav prosentandel av fett.
Det er nødvendig å observere riktig drikke regime gjennom hele dietten. Du bør drikke ett eller to glass vann 20 minutter før du spiser.
Det anbefales å utelukke alt pickles, syltetøy, søtsaker og bakverk fra dietten. Utelat fra menyen fett svinekjøtt, lam.
Det er verdt å merke seg
Det bemerkes at hvis du følger denne livsstilen i 14 dager, kan du miste opptil 8 kg overflødig fett, avhengig av innledningsvekten.
Imidlertid finnes det fortsatt skade fra en diett uten salt. Hvis du bruker denne typen diett om sommeren, truer dette til mangel i kroppen av vitale elementer. Det anbefales å drikke lett saltet vann flere ganger om dagen for å gjøre opp for kalsiummangel i kroppen.