Mange kvinner vil raskt miste 10 kilo per uke, spesielt hvis det er en viktig begivenhet foran deg, hvor du vil se ut som en dronning. Bare si at vekten er stor nok og bli kvitt det vil ikke være lett. I tillegg, hvis de første indikatorene på skalaene er små, kan dette resultatet ikke telles.
Protein diett - minus 10 kg per uke
Vekttap ved denne teknikken skyldes en reduksjon av kalorier og minimering av fettforbruk. I tillegg, når en stor mengde protein kommer inn i kroppen, utløses spesielle kjemiske prosesser som er viktige for vekttap. Ikke diett i mer enn syv dager, da dette kan føre til dysfunksjon i kroppen.
For å få en minus 10 kg per uke, følg denne menyen:
- dag nummer 1 - fem hardkokte egg;
- Dag nr. 2 - en sjøfisk, som må sveises;
- dag nummer 3 - kokt bryst;
- dag nummer 4 - fem kokte poteter uten salt;
- dag nummer 5 - 500 g kokt biff;
- dag nummer 6 - for å rense kroppen må du spise 1-1,5 kg usøtet frukt;
- dag nummer 7 - 500 gram hytteost med middels fettinnhold.
Den angitte mengden produkter, det er nødvendig å dele i flere porsjoner og spise dem i løpet av dagen.
Stiv kål diett, som for en uke å kaste av 10 kg
Siden jeg vil miste mye kilo på så kort tid, vil det være nødvendig å begrense meg betydelig i ernæring. Den daglige kaloriverdien for slik diett er ikke mer enn 900 kcal. Det er mulig for en diett å bruke forskjellige varianter av kål, som vil tillate diversifisering av dietten. Kål diettmenyen er:
- frokost : bare grønn te;
- lunsj : Kål og gulrotsalat, som skal krydret med sitronsaft eller smør, og en annen 200 g filet eller magert fisk. I stedet for salat kan du spise kål suppe;
- middag : kål salat, vaktel egg og unsweet frukt. Hvis du er sulten før du går i seng, så kan du drikke kefir.
Kosthold i en uke på bokhvete - minus 10 kg
Bokhvete er inkludert i listen over de mest nyttige produktene, og det er også næringsrik, så du trenger ikke å lide av sult. Prinsippet om dietten er veldig enkelt og for en dag bør du spise en ubegrenset mengde grøt og en usøkt frukt, og også drikke 1 liter kefir. I tillegg kan du drikke te og kaffe uten sukker. Kasha bør ikke kokes, men dampes om natten, for hvilken 1 ss. Groats må helles 2 ss. kokende vann. Ikke legg salt og andre tilsetningsstoffer i grøten. Grøt kan blandes med kefir eller spise separat.