La oss forstå hva en appetitt er eller dets fravær. Appetitt er den universelle fysiske reaksjonen i kroppen vår, som preges av et enkelt ønske om å spise. Redusert appetitt - mangel på mat, forårsaker konsekvenser knyttet til brudd på rytme, livsstil, bringer eierne litt problemer.
Redusert appetitt hos voksne - grunner
Appetitt er i stor grad avhengig av den vaksinerte matkulturen. Det kommer en tid når de begynner å lure på hvordan du skal øke appetitten. Under livet endres smakpreferanser mange ganger. Det er grunner, som fører til at en person har en redusert appetitt:
- nervesykdommer (depresjon, stress);
- sykdom i fordøyelsessystemet (symptomer som kvalme, magesmerter, kløe, frykt for å spise);
- forgiftning ( karbonmonoksydforgiftning , medisinske legemidler, mat);
- hormonelle svikt (gravide kvinner);
- mangel på vitaminer.
Hvordan forbedre appetitten?
Alle sentrene som er ansvarlige for sult, metning er i hjernen. Malede, presentert bilder (interessant matlagingsprosess, interessant servering, vakre retter) kan føre til stimulering av disse sentrene og utseendet av et ønske om å spise. Fraksjonal mat (ofte i små porsjoner) er umerkelig for kroppen å takle oppgaven med vanlige måltider uten å overbelaste det svekkede fordøyelsessystemet. Spurt hvordan å øke appetitten din, må du huske behovet for rettidig tilgang til mat med vitaminer og visse krydder.
Matvarer som øker appetitten
La oss se på hvilke matvarer som øker appetitten. Det kan være søtt (kaker, søtsaker, karbonisert vann). Bruken er tvilsom, men det er et ønske om å spise. En lignende rolle for saltet (fisk, chips, nøtter, kjeks), krydret, syltetøy. Og her er et eksempel på produkter som, i motsetning til smaksstoffer, har verdi i saken om sunn ernæring og bidrar til å øke appetitten:
- ingefær;
- bananer;
- korn;
- hvit ris;
- appelsiner;
- poteter,
- hvitt brød;
- druer;
- bær av dogrose, solbær, havtorn (fyll kroppen med nødvendig askorbinsyre).
Vitaminer som øker appetitten
Gode assistenter i restaurering av ernæring er vitaminer: B12, C. Korrekt og trygt vil være når vitaminer for appetitt foreskrives av en lege. B12 (cyanokobalamin) normaliserer karbohydrat, fettmetabolisme, forhindrer utbruddet av en stressende, depressiv tilstand . Det er nødvendig å heve hele tonen. C (askorbinsyre) - stimulerer appetitt (kroppen kan absorbere jern fra mat), fremmer riktig drift av alle systemer og organer. В1, В2, В3, В5, В6 er nødvendig for normal arbeid i magen, psyko-emosjonelle systemet.
Urter som øker appetitten
Litt tidligere ble det sagt om fordelene med krydder. La oss vende oss til folkemedisin og lære å forårsake appetitt ved hjelp av urter. Bruk av laurbærblad, pepperrot, basilikum, dill i matlaging og før servering på bordet har en positiv effekt på økt appetitt. Disse urter bryter ned fett, forbedrer fordøyelsen. En mer behagelig drikke er infused te fra anis stjerner. Det er fornuftig å bruke infusjoner av bitter urter:
- løvetannrot;
- malurt;
- rhizome av calamus;
- tusen tusen år;
- Islandsk cetrarium;
- trefoil blader;
- rot av gentian golden.
Legemidler som øker appetitten
De fleste stoffene som løser dette problemet er rettet mot å øke sekresjonen av magesaft og økende salivasjon. Hvis legen foreskrev en pille som øker appetitten, bør de ta i den angitte varigheten og doseringen. Blant de farmasøytiske varianter er:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (jernpreparater);
- Peritol (analog Periaktin);
- Equipoz (anabole steroid);
- Periaktin;
- Insulin (5-10 enheter);
- apilak;
- Kapsler GHRP-2, GHRP-6;
- Kosttilskudd (L-karnitin (levokarninet), Limonar (sitronsyre, rav)).
Farger som øker appetitten
Et bilde av hvordan du øker appetitten blir sakte tegnet. Det er på tide å ta hensyn til hvilken fargepalett som omgir oss med mat. Det er farger som gir appetitt:
- Rød øker puls, blodtrykk. Lang tid i spissen i løpet av appetittløpet.
- Orange aktiverer hjernen og forårsaker en følelse av sult.
- Gul er farge av glede, munter mennesker tar mat med glede.
- Turkis gir en følelse av sikkerhet og lykke (en slik person har prosessen).
- Grønn er anerkjent som et stimulerende middel for god fordøyelse og kan øke appetitten. Alle nyttige, smakfulle salater inneholder denne fargen.
Når et problem oppstår, må du se etter årsakene til forekomsten. Ikke vent på mangel på appetitt for å føre til alvorlige brudd og konsekvenser. Det er verdt å ta vare på det normale og komfortable livet, ta råd om spørsmålet om hvordan du kommer tilbake og øker appetitten, fordi helse er en av de viktigste løfter om lykke og produktivitet!