Gradvis å realisere den urimelige høye kostnaden og null effekten av moderne midler for å miste vekt i form av tabletter, kapsler, salver, øyeblikkelige drikker, søker folk etter sannheten i glemte bestemors oppskrifter. Det er sant at frøene til denne kategorien av antikken ikke kan tilskrives, deres gunst ble beskrevet av Hippokrates, akkurat som metoden for forberedelse.
Nå vil vi vurdere folkesoppene for linfrøforberedelse, og også prøve å forstå hvorfor de er så nyttige.
Sammensetning og fordeler
Som alltid bør fordelene bestemmes av sammensetningen - på en annen måte skjer det ikke. Så i slanking oppskrifter med linfrø - se etter fordeler i ingrediensene og metode for forberedelse.
For det første er lin et miljøvennlig produkt som også tiltrekker seg lav pris. Du kan kjøpe hele og knuste korn, linseed, mel og smør.
For det andre, lin er den beste formen av konsum av vegetabilsk fett, inkludert omega-3 og 6 fettsyrer, som nylig begynte å vises som eliksirer av skjønnhet og helse.
I tillegg, som en del av:
- fiber (spesielt når du kjøper hele linfrø);
- lecitin;
- vitamin A, PP, E, gruppe B;
- selen;
- fytohormoner (plantehormoner).
Hvordan virker lin på kroppen?
Før du fortsetter å studere oppskrifter fra linfrøet, er det nødvendig å innse at vekttap ikke forekommer på grunn av de magiske effektene av lin, men av enkle, fysiologisk forklarbare grunner.
Lin har en avføringseffekt - for dette blir du kvitt et par kilo fast i tarmene. Men siden lin er et naturlig produkt, bør ikke dets handling sammenlignes med tabletter av naturlig opprinnelse (for eksempel "Senade") - lin irriterer ikke og tømmer ikke tarmmikrofloraen, men tverrligger munnklemmen i matskanalen. Som et resultat blir små sår, mukosale lesjoner helbredet, og et pålitelig beskyttelseslag oppstår når man spiser krydret, fettstoffer og alkohol.
Lin er fiber. Det svulmer, kommer inn i fordøyelseskanalen, og fyller deg. Dermed blir du kvitt en sult, og til slutt lærer du å overeat. Legg daglig til salater, frokostblandinger, suppe lin og gradvis redusere porsjoner - over tid, selv uten lin vil du være fornøyd med mindre mat.
oppskrifter
La oss starte med den mest populære metoden for forberedelse - en avkok av avkok av linfrø for vekttap. For kjøttkraft må du helle en spiseskje frø med et glass kokende vann og lag over lav varme i 30 minutter. Gradvis rør frøene. Fjern fra varme, kjøl, ta 100 ml før du spiser.
En annen enkel oppskrift på linfrø er infusjon. For dette trenger du en termo. En spiseskje med hele frø skal kastes i en termos, hell 2 kopper kokende vann. La for å insistere på natten. En dag bør drikke et halvt glass infusjon før hvert måltid, og løpet av linseedrensing varer i 10 dager.
Imidlertid er det ikke noe enklere enn å lage en gelé fra et linfrø i henhold til oppskriften av noen bærjell.
Først og fremst vil hør hovne ved enhver kontakt med væsken i magen. Det vil si at du ikke kan forberede spesielle avkok for å oppnå den samme innhyllingseffekten ved å legge linfrø til frokostblandinger, flager, kaker, garnering, salater, supper, stewed grønnsaker, kotelethakket kjøtt etc. Det viktigste er, etter å ha konsumert lin i en så "ren" form, drikk den med vann. Ellers vil effekten ikke være et avføringsmiddel, men tvert imot et fikseringsmiddel.