Mange på våren begynner å føle seg sliten og døsig, til tross for at de prøver å hvile så mye som mulig. Slike manifestasjoner kan være tegn på våravitaminose, som ofte er årsaken til mange helseproblemer i denne tidsperioden.
Symptomer på vår vitamin mangel
Foreløpig er tegn på mangel på vitaminer og mineraler ikke bare døsighet og tretthet, men også forverring av hud og hår. For eksempel er symptomet på vårens avitaminose hos kvinner utseendet på splitte ender i krøller, sprø spikerplate, peeling og tørr hud. Dette er ganske enkelt forklart, med mangel på vitaminer, begynner kroppen å bruke sine tilgjengelige ressurser (mineralstoffer og vitaminer , forsynt med mat) bare for å opprettholde livet, og ikke skjønnheten.
Et annet klart tegn på mangel på vitaminer er rask tretthet og manglende evne til å holde oppmerksomhet i lang tid. Mangelen på vitaminer i gruppe B, C og D forårsaker disse symptomene.
Hvordan takle vår tretthet og beriberi?
For å glemme denne tilstanden, bør du ikke bare ta vitaminmineralkomplekser som selges i apoteket, men også endre diett og regimet av dagen.
Prøv å inkludere i menyen ferske grønnsaker og frukt , surmjölkprodukter, magert kjøtt og fisk. Av drikkene, er det mest å foretrekke å bruke grønn te, urte infusjoner, som rosen hofter, og ferskpresset juice, både frukt og grønnsaker.
Søvn bør være minst 8 timer i døgnet, mens du prøver å holde opp til kl. 23.00. Hvis det er mulig, prøv å bruke minst 1 time om dagen ute, og i helgene gå ut på naturen. Og, selvfølgelig, ikke glem å snakke med "ulike bagatelliser", positive følelser er den beste healer.