Ingen er immun mot depressiv tilstand. Verst av alt, når en person ikke kan forstå at han har levd side om side med ham i flere uker nå. Maksimal, enn han forklarer sin kjedelige tilstand, redusert ytelse - mangel på søvn, vitaminer, etc. Men i dette tilfellet er det presserende å ta på seg din egen psykiske helse, slik at depresjon ikke utvikler seg til noe katastrofalt.
Typer av depressive tilstander
Depressive tilstander er klassifisert:
- Depresjon med en overveiende angst og angst;
- en tilstand der passivitet dominerer;
- depresjon av hypokondriacaltypen;
- Depressiv tilstand, ledsaget av økt sløvhet, svakhet;
- hysterisk depresjon.
Symptomer på depressiv tilstand
Hovedattributtene inkluderer: depresjon i lang tid, mangel på vital interesse, rådende selvmordstanker, negative tanker. Til sekundær rang: lav selvtillit, mangel på appetitt eller bulimi, utseendet på søvnløshet, mangel på initiativ.
Hvordan lindre en deprimert tilstand?
Ofte gir eksperter fortrinn til medisinsk behandling av depressive tilstander (ved hjelp av antidepressiva). Det er verdt å merke seg at fra depresjonen i begynnelsen er det lett å bli kvitt, uten å ta til hjelp av psykologer, psykiatere. Så, ofte, på grunn av mangel på sollys, er det vitamin som rammes av "streiker" av depressiv natur. Det anbefales å inkludere i din daglige diett bitter sjokolade , protein mat, gresskar, bananer, datoer. Disse produktene inneholder lykkehormoner, endorfiner, som er svært nødvendige i deprimert tilstand, og alt som en person trenger å gjøre i dette tilfellet er å bruke mer tid på ens helse og å finne positive sider i alt.