Mange mennesker som strever etter det ideelle, vil vite mengden av fett i kroppen. Å vite denne verdien, kan du forstå om det er verdt å miste vekt, eller omvendt må du få noen få pund. Den vanlige prosentandel av fett i kroppen til en kvinne er 18-25%. Hvis denne verdien når 35%, så vil kroppen vise tegn på fedme .
Hvordan bestemme prosentandelen fett i kroppen?
Det finnes flere forskjellige alternativer, for eksempel kan du bare måle volumene med et målebånd for å se dynamikken til endringene. Men denne metoden kan ikke betraktes som universell, fordi den har betydelige mangler.
Andre måter å finne ut av prosentandel av kroppsfett:
- Bioimpedans . Det har lenge vist seg at fett, muskler og andre deler av kroppen har ulik elektrisk motstand. Denne metoden brukes i medisin, men i dag kan du kjøpe hjemmeskala, hvis arbeid er basert på denne teknikken.
- Ultralyd . Metoden er utviklet med tanke på det faktum at vev av forskjellig tetthet i sin egen oppførsel svinger. På denne tiden gir denne metoden ofte ikke de riktige resultatene, så det er fortsatt arbeid på gang med det.
- Veier i vann . Meget kompliserte formler brukes i denne teknikken. Måling skjer omtrent slik: En person sitter i en stol som er suspendert fra skalaene. Så tar han et sterkt pust og synker i 10 sekunder. i vannet. For å oppnå nøyaktige resultater gjentas prosedyren tre ganger.
- Røntgenskanner . Dette er den mest nøyaktige måten å bestemme prosentandel av fett i kroppen, men det er også dyrere. Takket være en spesiell teknikk, oppnås eksakte verdier.
- Måling av fettfeller . Den enkleste og rimeligste måten å få nesten helt nøyaktige resultater. Ved hjelp av et spesielt tykkelsesinstrument måles de fete brettene flere steder. I prinsippet kan du bruke en vanlig tykkelse. Fatfold er målt på triceps, biceps, midje og like under skulderbladet. Alle verdier er lagt opp, og deretter se på verdiene som er foreslått i tabellen.