Kylling dampet er et nyttig diettprodukt som kan spises i store mengder av personer som slanker. Og for å smake kjøttet mer mettet med forskjellige, server såsaer eller friske grønnsaker. La oss vurdere med deg hvordan du skal lagre kylling med grønnsaker for et par.
Kyllingrecept med dampet grønnsaker
ingredienser:
- kyllingbryst - 300 g;
- frosset mais - 100 g;
- streng bønner - 100 g;
- grønne erter - 100 g;
- gulrøtter - 1 stk;
- krydder.
forberedelse
Tilberedte porsjoner av kyllingbrikker lå på grillen av dampboller, bestrøkt med krydder, dekket med revet gulrøtter, mais, grønne bønner og grønne erter. Vi lagretter parabolen i et par minutter 20 - 30, avhengig av modell av enheten og mengden mat.
Kylling i dampbåt med grønnsaker
ingredienser:
- kyllingfilet - 500 g;
- ost - 100 g;
- tomat - 1 stk.
- rømme;
- pære - 1 stk;
- poteter - 4 stk.
- Bulgarsk pepper - 1 stk.
- gulrøtter - 1 stk;
- kål - 250 g;
- streng bønner - 200 g;
- vann - 1 vare;
- krydder;
- greener.
forberedelse
Poteter, løk, gulrøtter, kål, bulgarske paprika blir renset, kuttet i terninger og satt i en bolle multivarka-dampkoker med en liten mengde olje. Legg deretter til bønner, legg salt til smak, krydder med krydder, bland og hell i vann. Kyllingfilet kuttes i små stykker, dryss med krydder og legges i en beholderstøvler, oljet med olje. Klipp fileten med rømme, legg et stykke tomat og et lag med ost på hvert stykke. Vi installerer beholderen i multivarket, lukk lokket og klargjør parabolen i "Plov" -modus til klarsignalet.
Kylling for et par i en multivarett med grønnsaker
ingredienser:
- kyllingbryst - 4 stk.
- sojasaus - 50 ml;
- tørr hvitløk - 1 teskje;
- krydder.
forberedelse
Så, kyllingbrystene blir vasket, tørket, kuttet av filmen og skinnene. Deretter litt gni dem med pepper og salt. Ta nå posen til baking, hell såsaus i den, dekk hvitløk og krydder og legg kyllingebrystene. I form av en multiquark hælder vi noen få glass vann, sprer kyllingen, stiller modusen "Steam cooking" og tid - i 40 minutter. Så snart du hører signalet, ta ut kjøttet med dristig ut, spred den ferdige ølkyllingen på en vakker tallerken og server kjøttet varmt, med friske urter, grønnsaker, og fra toppen legger vi all saus fra pakken!