Gurkediet i 7 dager

Agurk er 98% vann, derfor inneholder et minimum av kalorier, dessuten anses det for å være en av de mest helbredende grønnsakene. Derfor er agurk valgt som hovedkomponent i dietten, som er anerkjent som den mest produktive metoden for å miste vekt.

Det er mange måter å kvitte seg med overvekt på grunnlag av denne grønnsaken. For eksempel, en mono-diett, som innebærer å miste vekt bare på noen agurker. Denne metoden er veldig skadelig fordi er den vanskeligste testen for hele kroppen og er kun egnet for folk som har absolutt ingen helseproblemer. Men det andre alternativet er en ikke-streng agurk diett i 7 dager, det vil tillate deg å miste opptil 6 kilo per uke, uten å skade kroppen. Om det snakker vi.

Produktivitet av dietten

Kosthold på agurker er svært effektiv, takket være de gunstige egenskapene som disse grønnsakene har:

1. Det velkjente faktum at agurker er nesten 100% vann, noe som reduserer nivået av skadelige stoffer i kroppen og bidrar til eliminering.
2. Folsyre , som er rik på disse grønne grønnsakene, reduserer appetitten, så det er lite sannsynlig at du kan "trekke" på søtsaker og fett.
3. Agurker er kilden til jod, noe som betyr at dette dietten er egnet for personer med skjoldbrusk sykdom.
4. En rekke enzymer som finnes i disse grønnsakene, forbedrer prosessen med å fordøye mat og gjenopprette metabolisme i kroppen. Derfor vil en syv-dagers diett på agurker ikke bare være produktiv for å miste vekt, men vil også gi betydelige helsemessige fordeler.
5. Fiber, som er hovedbestanddelen av agurker, deltar i utskillelse av skadelig kolesterol fra kroppen.
6. Kalium, tilstede i disse fruktene, bidrar til å bekjempe hjerte- og nyresykdommer.

Essensen av diett

Grunnlaget for denne metoden for vekttap er selvfølgelig agurker, men kostholdet kan varieres med frukt, egg, kokt fettfattig kjøtt, magert fisk, forskjellige grønnsaker. Hovedbetingelsen - å gi opp salt. Du må også kontrollere at den daglige mengden kalorier som forbrukes ikke overskrider 100 kcal.

Det er verdt å merke seg at du kan ta disse matene strengt opptil fem om kvelden, og etter det kan du bare spise agurk eller en agurksalat uten salt, litt smaksatt med olivenolje. Forresten, du kan spise opptil tre kilo av denne grønnsaken per dag.

Gurkediet

frokost:

• salat av agurker, krydret med fettfattig surkrem;
• et lite stykke rugbrød;
• grønn te uten sukker.

lunsj:

• 50 g kokt magert fisk eller diett kjøtt;
• salat av agurker med kål, kledd med olivenolje;
• appelsin, fersken, eple eller pære;
• buljong fra en dogrose.

middag:

• agurksalat med noen urter;
• grønn te uten sukker.

Fordeler og ulemper med en agurk diett

Enhver diett har sine positive aspekter og kontraindikasjoner, som bør være kjent for dem som skal følge de valgte metoder for å miste vekt.

De viktigste fordelene med en agurk-basert diett:

• vekten er aktivt redusert;
• normalisert vann-saltbalanse i kroppen;
• forbedre tarmfunksjonen;
• fjerning av giftstoffer fra kroppen.

Men dietten vurderes som ubalansert, så på en agurk diett kan du ikke sitte mer enn en uke. Også denne metoden for å miste vekt til personer med kroniske gastrointestinale sykdommer, fremtidige mødre og kvinner under amming er kontraindisert. Hvis du har noen helseproblemer, bør du få en lege råd før du starter en diett.