Pea dietten er veldig næringsrik, noe som gjør den populær blant de fleste som mister vekt. Dessuten er erter rik på protein , så selv de som gjør sport (selvfølgelig ikke kroppsbyggere, men vanlige elskere av treningsklasser) kan bruke slik mat uten mye skade. Tenk deg - du mister vekt på en diett med erter og samtidig beriker kroppen med essensielle aminosyrer - lysin, metionin, tyrosin, vitaminer A, K, E, B1, B2, B6, PP, C og en masse mikroelementer - kalsium, kalium, mangan, fosfor.
For å miste 3-4 kg er det nok å tilbringe en uke på dietten beskrevet nedenfor. I dette tilfellet vil erter i dietten være til stede hver dag. Det anbefales å spise i små porsjoner, og en halv time før måltider, drikk et halvt glass eller et glass rent drikkevann. Alternativ diettalternativer for en uke etter eget skjønn:
Alternativ en
- Frokost: havregryn, te.
- Andre frokost: pære.
- Lunsj: Klassisk ertesuppe.
- Ettermiddagsmat: et eple.
- Middag: Salat av grønne erter fra en boks, Pekingkål og grønnsaker.
Alternativ to
- Frokost: hytteost med banan, te.
- Andre frokost: yoghurt.
- Lunsj: noen salat med hermetisert erter - porsjon.
- Ettermiddagsmat: oransje.
- Middag: ertpuré - servering.
Alternativ Tre
- Frokost: En liten mysli med skummet melk.
- Andre frokost: 5 stk. svisker.
- Lunsj: ertesuppe med grønnsaker.
- Ettermiddagsmat: en sandwich med fisk.
- Middag: en halv kopp hytteost.
Vanligvis tolereres erter godt med kosthold, men hvis du føler at du er plaget av gasser eller problemer med mage og tarm, er det bedre å nekte en slik diett. Erter passer ikke alle sammen, og bruker det i slike mengder er bare hvis du har en god toleranse.