Vannkostholdet er en diett basert på bruk av drikke eller mineralvann. Vann i menneskelig ernæring er et viktig sted, siden en person på 2/3 består av vann. Å komme inn i kroppen bidrar vann til regulering av kroppstemperatur, oppløsning av mineralsalter, det tar også del i transport av næringsstoffer og uttak av metabolske produkter.
På anbefalingene fra ernæringseksperter, er det bedre å starte dagen med et glass vanlig eller mineralvann. For best effekt kan du klemme litt sitronsaft i et glass med vann. Hvis du vil gå ned i vekt og få en sunn og vakker kropp, drikk 20 minutter før du spiser en halv kopp vann ved romtemperatur. Vann fyller delvis magen og bidrar til redusert appetitt. Mellom måltidene, eller bare om dagen kan du drikke kaldt vann, fordi jo lavere temperaturen på vannet, desto mer trenger kroppen å bruke energi til å varme den til ønsket tilstand. Med dette lille trikset kan du få kroppen til å brenne noen ekstra kalorier, men det anbefales ikke å drikke for kaldt vann. Det er også nødvendig å vite at på varme dager for å unngå overoppheting, bruker kroppen mer fett enn vanlig. På varme dager kan du derfor øke mengden vann du drikker.
Vann kosthold for vekttap
Siden vann spiller en viktig rolle i ernæring, vil en tre dagers diett på vannet være en utmerket løsning for å miste vekt! Under et slikt akvatisk diett er det nødvendig at mengden væsketrykk per dag er ca. 3 liter. Den totale mengden væske kan inneholde rent vann, kaffe, te og vann i maten. Te og kaffe bør være sukkerfrie, og mat skal tilberedes uten bruk av salt, fordi salt oppbevarer væske i kroppen, og dette kan føre til ødem. Salt kan erstattes med soyasaus og sukker med honning. Kaloriinnholdet i et daglig diett bør ikke overstige 1300 kcal. Bruk vann under vannet, diett er nødvendig i en mengde som råder over de andre væskekildene. Kostholdet kan være både på mineralvann og på vanlig måte.
Kosthold på mineralvann
Kosthold på mineralvann vil bidra til å miste vekt og normalisere metabolske prosesser i kroppen. Dyrets varighet er to uker. Etter dette komplekset anbefales det å ta en pause i en måned. Du må bruke kostholdet i den varme årstiden, om våren eller sommeren, så vil noe av væsken komme ut med svette, og dette vil ikke overbelaste nyrene og blæren. Overholdelse av vann diett i den kalde årstiden er fulle av et brudd på termo balanse i kroppen, på grunn av som du kan være veldig kaldt. Beregn mengden vann du trenger å drikke i løpet av en diett, kan beregnes ut fra vekten i kilo dividert med 20. Eksempelvis er vekten 70 kilo, fordel 70 med 20, få 35. Vannstandarden per dag er 3,5 liter. Men du må starte med 1,5 liter, gradvis øke til ønsket hastighet.
Ellers er dietten av mineralvann lik den dietten til det forrige dietten
Kosthold på vann og brød
Kosthold på vann og brød, gjelder også for vanndyper. Men hvis du i et vanndyr kan du spise nesten alle produktene fra ditt vanlige kosthold, så i dietten på vann og brød, fra matvarer, bør det overordnede kuttebrødet være.
Det er nødvendig å vite:
- For å oppnå bedre resultater som følger med vanndiet, må du bruke drikkevarer uten kalorier, koffein og alkohol!
- det skjer ofte at det er vanskelig for en person å skille mellom sult og tørst. Derfor, hvis du føler et uimotståelig ønske om å ta en bit, drikk et glass vann. Det er mulig at følelsen av sult etter det vil passere.
- start morgenen med et glass varmt vann med et stykke sitron og en skje med honning - dette vil forbedre ytelsen til hele fordøyelsessystemet. Frokost etter denne prosedyren vil være tilgjengelig på bare en time.
- En fantastisk effekt, både for å miste vekt og for å rense hele kroppen, har tint opp vann.
Korrekt tilførsel av kropp med vann og ernæring er garantien for en vakker og sunn kropp!